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孕婦補(bǔ)鈣吃什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-24 66198次播放

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孕期營(yíng)養(yǎng)很重要，現(xiàn)在大部分推薦三種基本營(yíng)養(yǎng)。一種是以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素，包括零點(diǎn)四毫克到零點(diǎn)八毫克的葉酸，以及各種微量元素。一種是DHA，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，以及胎兒視網(wǎng)膜細(xì)胞的發(fā)育。

另一種就是補(bǔ)鈣非常重要。因?yàn)樵衅趮寢尦３?huì)有沒有癥狀的隱性的骨鈣丟失。補(bǔ)鈣一般選用鈣片一般一天1200毫克左右。對(duì)于每天進(jìn)食牛奶較多，曬太陽(yáng)很多的，沒有抽筋兒的孕婦，可以適量的少補(bǔ)一點(diǎn)，一旦出現(xiàn)抽筋等缺鈣的臨床表現(xiàn)，一天至少1200毫克的鈣，除了鈣片，在飲食上也要注意，各種肉類，包括瘦豬肉、羊肉、牛肉含鈣量比較多。各種海鮮類含鈣量最多。比如各種貝殼類的、帶魚、鮑魚等等。要注意藥物跟食補(bǔ)相互配合，共同起作用。

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