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腳抽筋是什么原因

發(fā)布時間: 2019-11-13 1543023次播放

視頻內(nèi)容:

腳抽筋是指腳部肌肉突然不由自主的強直收縮現(xiàn)象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍、活動受限。造成腳抽筋的原因有多種:

第一,局部血液循環(huán)障礙。

第二,環(huán)境的溫度改變,如果長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境當中,就會出現(xiàn)腳抽筋的情況,可以對局部進行熱敷、按揉,從而改善循環(huán)。

第三,情緒過度緊張,這種情況應(yīng)該適當放松心情,減輕壓力,減少神經(jīng)刺激。

第四,微量元素的缺乏,比如鋅、鎂、鈣的含量不足,比較常見的就是低血鈣,可以口服鈣片,同時結(jié)合日曬、適當?shù)墓δ苠憻?,促進鈣的吸收。也需要多吃一些含鈣的食物,比如牛奶、豆類、肉類等食物。

第五,也可能是因為腰椎間盤突出,坐骨神經(jīng)受到壓迫而導(dǎo)致,引起神經(jīng)根的異常放電引發(fā)的腳抽筋。

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