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體質(zhì)差怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-24 57834次播放

視頻內(nèi)容：

體質(zhì)差可以從多攝入高蛋白、脂肪食品；保持平衡樂(lè)觀的心態(tài)；做運(yùn)動(dòng)提高免疫力；通過(guò)藥物提高體質(zhì)等方面進(jìn)行調(diào)理。

一、生活飲食。體質(zhì)差的人要多攝入高蛋白、脂肪這些食品。

二、要保持心理的平衡，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。如果長(zhǎng)期的焦慮或者抑郁狀態(tài)對(duì)提高免疫力也是沒(méi)有幫助的。

三、運(yùn)動(dòng)。如果每次半小時(shí)，每周五天做些運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持對(duì)提高免疫力也是非常好的。

免疫力差的人，體質(zhì)差一定要進(jìn)行比較全面的營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，多方面的綜合的來(lái)提高體質(zhì)。

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