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熬夜第二天怎么保持精神

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-30 63470次播放

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一般來(lái)說(shuō)，熬夜第二天由于睡眠不足，都是比較疲憊不堪的，沒(méi)有精神，記憶力下降，注意力也不集中了，同時(shí)還會(huì)有頭暈、頭痛等等臨床癥狀。

要想保持一種精神頭兒，可以喝一些富含咖啡因的飲料，比如喝一點(diǎn)濃茶或者是濃咖啡，具有提神的作用。喝一點(diǎn)紅牛也是不錯(cuò)的，不但可以提神，還可以補(bǔ)充體力。當(dāng)然，最好的方法是中午午睡一小會(huì)兒，可以補(bǔ)充睡眠，使大腦得到休息和放松，這樣才能夠保持旺盛的一種精神頭兒，對(duì)身體也是好的。

通過(guò)喝含咖啡因的飲料畢竟只是暫時(shí)性的提神，所以這種方法是不建議長(zhǎng)期使用的。

所以熬夜了之后需要保持精神怎么做呢，最好是午睡，午睡時(shí)間最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

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