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為什么晚上總是失眠睡不著

發(fā)布時(shí)間: 2022-01-12 80183次播放

視頻內(nèi)容:

失眠的原因主要以下幾方面:

一、精神因素,如工作、生活壓力大。

二、軀體因素,主要是身體的疾病,如由腸炎、潰瘍等疾病造成的腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀,都會(huì)干擾睡眠。

三、環(huán)境因素,生活環(huán)境改變影響睡眠。

四、其他因素,如平時(shí)喜歡吃刺激性食物,或者是飲酒、咖啡都會(huì)影響睡眠。

如果出現(xiàn)晚上失眠,可以服用藥物改善;每天堅(jiān)持鍛煉;多與他人交談;嘗試各種興趣愛好;多做放松訓(xùn)練,都有助于減輕壓力,從而達(dá)到放松的效果。

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