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走路內(nèi)八字怎么矯正

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-06 66004次播放

視頻內(nèi)容:

1、用手握住踝關(guān)節(jié)下一指處,另一手握住前足,在運(yùn)動(dòng)時(shí),先進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的外展動(dòng)作,然后加強(qiáng)前足的背伸動(dòng)作。

2、在地面上畫兩條間距約10~15厘米的直線,讓患者的腳尖和腳跟都在直線上來(lái)回走,步伐由慢到快。

3、坐在較為平的地面上,身體上身與地面呈90°,雙腿伸直,腳跟緊貼地面,用彈力圈套在雙腳的前足,雙腿分開到大約與肩同寬的位置,正好處于彈力圈緊繃的狀態(tài),保持腳后跟不動(dòng),腳掌逐漸向外側(cè)打開并外翻,然后緩慢還原,注意腳尖一直處于勾著的狀態(tài)。10-15次為一組,做四組。

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