鎖陽和杜仲泡水喝具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨、調(diào)節(jié)血壓等功效。鎖陽與杜仲均為傳統(tǒng)中藥材，兩者配伍可協(xié)同增強(qiáng)溫補(bǔ)腎陽、改善腰膝酸軟的作用，適合腎陽虛引起的畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。

一、補(bǔ)腎壯陽

鎖陽含有鎖陽多糖、黃酮類化合物，能促進(jìn)睪酮分泌，改善男性勃起功能障礙；杜仲的杜仲膠和京尼平苷可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。兩者合用對(duì)腎陽虛導(dǎo)致的遺精滑泄、夜尿頻多有一定緩解作用。需注意陰虛火旺者不宜長期飲用。

二、強(qiáng)筋健骨

杜仲中的松脂醇二葡萄糖苷可促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖，鎖陽的抗氧化成分能減少關(guān)節(jié)軟骨退化。對(duì)于骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出引起的慢性腰痛，飲用后可輔助緩解疼痛。建議搭配適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。

三、調(diào)節(jié)血壓

杜仲的降壓成分包括綠原酸和桃葉珊瑚苷，能擴(kuò)張外周血管；鎖陽的氨基酸和微量元素有助于改善微循環(huán)。兩者對(duì)輕度高血壓患者具有溫和的穩(wěn)壓作用，但不可替代降壓藥物。

四、抗疲勞

鎖陽能提高肝臟糖原儲(chǔ)備，杜仲可清除運(yùn)動(dòng)后血乳酸堆積。對(duì)于體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛、乏力感，連續(xù)飲用5-7天可觀察到體力恢復(fù)加速。避免與咖啡因同服以防過度興奮。

五、改善睡眠

杜仲的環(huán)烯醚萜類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，鎖陽可通過調(diào)節(jié)腎上腺皮質(zhì)功能改善睡眠質(zhì)量。對(duì)更年期綜合征或慢性壓力導(dǎo)致的入睡困難，睡前2小時(shí)飲用100-150毫升效果較佳。

建議每日用量為鎖陽3-5克、杜仲5-8克，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。陰虛體質(zhì)、感冒發(fā)熱期間及孕婦禁用，連續(xù)飲用不宜超過2個(gè)月。出現(xiàn)口干舌燥、心悸等不適時(shí)應(yīng)停用，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。飲用期間忌食生冷油膩，保持規(guī)律作息以增強(qiáng)藥效。