重慶治療失眠比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院、重慶市第五人民醫(yī)院。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣不規(guī)律或器質(zhì)性疾病引起。長期失眠會影響身心健康，需要及時就醫(yī)診治。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面具有豐富經(jīng)驗，擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評估患者睡眠質(zhì)量。科室開展認(rèn)知行為、藥物治療等綜合干預(yù)措施，幫助患者改善睡眠問題。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-心理科

西南醫(yī)院心理科在睡眠障礙診療方面具有特色優(yōu)勢，設(shè)有專門的睡眠障礙門診。科室采用心理評估、睡眠監(jiān)測等綜合手段，為失眠患者提供個性化治療方案。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

3.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面積累了豐富經(jīng)驗，擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備和治療技術(shù)?？剖易⒅夭∫蛟\斷，針對不同類型的失眠采取針對性治療措施。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

4.重慶市中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

重慶市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠，運(yùn)用針灸、中藥等傳統(tǒng)調(diào)節(jié)患者睡眠節(jié)律?？剖易⒅卣w調(diào)理，幫助患者恢復(fù)自然睡眠狀態(tài)。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

5.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠障礙科

重慶市精神衛(wèi)生中心設(shè)有專門的睡眠障礙科，配備專業(yè)睡眠監(jiān)測設(shè)備，開展失眠的規(guī)范化診療。科室采用藥物與非藥物相結(jié)合的治療方法，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市沙坪壩區(qū)歌樂山礦山坡1號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

6.重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院-兒童心理科

重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院兒童心理科專門針對兒童青少年失眠問題開展診療工作，擁有適合兒童的睡眠評估方法和治療技術(shù)，幫助改善兒童睡眠障礙。

重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)中山二路136號。

就診科室：兒童心理科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

7.重慶市第四人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面具有豐富經(jīng)驗，開展多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查，為患者提供個性化的治療方案，幫助改善睡眠質(zhì)量。

重慶市第四人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)健康路1號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

8.重慶三峽中心醫(yī)院-心理科

重慶三峽中心醫(yī)院心理科設(shè)有睡眠障礙?？崎T診，采用心理治療、藥物治療等方法綜合干預(yù)失眠問題，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。

重慶三峽中心醫(yī)院地址：重慶市萬州區(qū)北山大道165號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

9.重慶市第九人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第九人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面具有專業(yè)優(yōu)勢，開展睡眠監(jiān)測和評估，為患者提供個性化的治療方案，幫助改善睡眠障礙。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)碚峽路118號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

10.重慶市第五人民醫(yī)院-心理科

重慶市第五人民醫(yī)院心理科在失眠診療方面積累了豐富經(jīng)驗，采用心理評估、睡眠監(jiān)測等方法，為患者制定個性化的治療方案，幫助恢復(fù)健康睡眠。

重慶市第五人民醫(yī)院地址：重慶市南岸區(qū)南坪新街70號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時間，每天固定時間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動有助于改善睡眠，但避免睡前劇烈運(yùn)動。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解失眠。如失眠癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。