心臟病患者日常需注意控制飲食、規(guī)律服藥、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)癥狀及避免誘發(fā)因素。心臟病主要包括冠心病、心肌病、心律失常等類(lèi)型，患者需通過(guò)綜合管理降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1、控制飲食

減少鈉鹽攝入有助于控制血壓，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品和加工食品。增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、新鮮蔬菜和水果，如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等。限制飽和脂肪和反式脂肪，用橄欖油替代動(dòng)物油，少吃肥肉和油炸食品。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、豆制品和低脂乳制品。避免過(guò)量飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

2、規(guī)律服藥

遵醫(yī)囑按時(shí)服用阿司匹林腸溶片、硝酸異山梨酯片、美托洛爾緩釋片等藥物，不可自行增減劑量。了解藥物不良反應(yīng)，如阿司匹林可能引起胃腸道不適，硝酸酯類(lèi)藥物可能導(dǎo)致頭痛。定期復(fù)診評(píng)估，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整用藥方案。使用分藥盒輔助記憶，設(shè)置服藥提醒避免遺漏。若出現(xiàn)新發(fā)癥狀或原有癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非自行調(diào)整用藥。

3、適度運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇低至中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)，每周150分鐘。運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行5-10分鐘熱身和放松，避免突然劇烈活動(dòng)。監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率，控制在靶心率范圍內(nèi)。出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。合并心力衰竭者可采用間歇訓(xùn)練，如運(yùn)動(dòng)2分鐘休息1分鐘。避免寒冷或高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，冬季選擇室內(nèi)活動(dòng)。

4、癥狀監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量血壓和心率，記錄波動(dòng)情況。識(shí)別心絞痛典型表現(xiàn)如胸骨后壓榨性疼痛，可放射至左肩臂。注意心力衰竭征兆如夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢水腫。突發(fā)心悸伴暈厥可能提示嚴(yán)重心律失常。外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物。建立癥狀日記，記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和緩解方式，就診時(shí)供醫(yī)生參考。

5、避免誘因

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，煙草中尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮?？刂魄榫w波動(dòng)，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。保證7-8小時(shí)睡眠，睡眠呼吸暫?；颊咝璺e極治療。冬季注意保暖，寒冷易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。預(yù)防呼吸道感染，流感季節(jié)前接種疫苗。避免便秘用力排便，可增加膳食纖維或使用緩瀉劑。長(zhǎng)途旅行前咨詢(xún)醫(yī)生，攜帶足夠藥物和醫(yī)療信息卡。

心臟病患者應(yīng)建立健康的生活習(xí)慣，保持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)。學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等急救知識(shí)，家屬也應(yīng)掌握相關(guān)技能。定期進(jìn)行血脂、血糖和心電圖檢查，每年至少一次心臟功能評(píng)估。參與心臟康復(fù)項(xiàng)目可改善預(yù)后。保持積極心態(tài)，加入患者互助組織獲取社會(huì)支持。出現(xiàn)持續(xù)胸痛超過(guò)15分鐘、意識(shí)喪失等危急情況時(shí)，須立即呼叫急救。