糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等原因引起。糖尿病是一種以血糖升高為主要特征的代謝性疾病，可分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等類型。

1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母患有糖尿病時子女患病概率增加。1型糖尿病與HLA基因相關(guān)，2型糖尿病與多個基因位點變異有關(guān)。對于有糖尿病家族史的人群，建議定期監(jiān)測血糖水平，及早發(fā)現(xiàn)異常。

2、不良飲食習(xí)慣

長期高糖、高脂飲食容易導(dǎo)致血糖波動和胰島素抵抗。過量攝入精制碳水化合物如白米飯、甜點等會使血糖快速升高，增加胰腺負(fù)擔(dān)。建議控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類等。

3、缺乏運動

久坐不動的生活方式會降低胰島素敏感性，肌肉組織對葡萄糖的攝取能力下降。規(guī)律運動有助于改善胰島素抵抗，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳等。

4、肥胖

尤其是腹型肥胖者脂肪細(xì)胞分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過28或男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米時糖尿病風(fēng)險顯著增加。通過飲食控制和運動減輕體重可有效預(yù)防糖尿病。

5、胰島素抵抗

這是2型糖尿病的主要發(fā)病機(jī)制，表現(xiàn)為胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降。胰島素抵抗可能與脂肪異常分布、氧化應(yīng)激、慢性低度炎癥等因素有關(guān)。改善生活方式和使用胰島素增敏劑如二甲雙胍片有助于緩解胰島素抵抗。

預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒等。建議40歲以上人群每年檢測空腹血糖，有高危因素者應(yīng)增加檢測頻率。已確診糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，定期監(jiān)測血糖和相關(guān)并發(fā)癥，保持血糖長期穩(wěn)定達(dá)標(biāo)。