感冒后耳朵堵塞可通過熱敷、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖、使用減充血劑、保持鼻腔清潔等方式緩解。感冒引起的耳部不適多與咽鼓管功能障礙有關，建議癥狀持續(xù)超過3天或伴隨耳痛時及時就醫(yī)。

1、熱敷

將溫熱毛巾敷于患側耳部10-15分鐘，每日重復3-4次。熱蒸汽能促進咽鼓管周圍血液循環(huán)，緩解因感冒導致的黏膜水腫。注意溫度控制在40℃以下，避免燙傷。該方法對單純性咽鼓管阻塞較高，但合并中耳炎時需配合藥物治療。

2、捏鼻鼓氣

深吸氣后捏住鼻孔閉口呼氣，感受耳內氣壓變化。該動作通過改變鼻咽部壓力促使咽鼓管開放，每日可重復5-8次。操作時力度需輕柔，避免用力過猛導致鼓膜損傷。感冒初期使用效果較好，若出現頭暈或耳痛應立即停止。

3、咀嚼口香糖

選擇無糖口香糖持續(xù)咀嚼15分鐘，通過下頜運動刺激咽鼓管肌肉收縮。這種方法特別適合兒童及飛行途中的氣壓平衡，每日可進行4-6次。注意避免吞咽過多空氣引起腹脹，糖尿病患者應選用代糖型產品。

4、減充血劑

鹽酸偽麻黃堿片或羥甲唑啉鼻噴劑可緩解鼻黏膜腫脹，間接改善咽鼓管通氣。使用鼻噴劑時需保持瓶體直立，每次單側鼻孔噴1-2撳，每日不超過3次。連續(xù)使用勿超過7天，高血壓患者慎用。用藥后配合吞咽動作效果更佳。

5、鼻腔清潔

用生理鹽水鼻腔沖洗器每日沖洗2次，清除分泌物減少咽鼓管壓迫。沖洗時頭稍前傾偏向健側，水溫保持37℃左右。該方法對過敏性鼻炎合并感冒者尤為適用，但鼓膜穿孔患者禁用。沖洗后輕按鼻翼促進液體排出。

感冒期間需保持每日飲水1500-2000毫升，室溫維持在20-24℃避免冷空氣刺激。睡眠時墊高枕頭有助于減輕鼻咽部充血，避免用力擤鼻以防病原體逆行感染中耳。若出現聽力下降、耳道流膿或持續(xù)發(fā)熱，提示可能繼發(fā)急性中耳炎，須耳鼻喉科就診進行耳鏡檢查和聲導抗測試。日?？删毩曂郀査_爾瓦動作增強咽鼓管調節(jié)能力，但高血壓患者需謹慎。