感冒頭痛眼睛脹痛可通過(guò)休息、熱敷、藥物等方式緩解，通常由病毒感染、鼻竇充血、眼部疲勞等因素引起。

1、休息

保證充足睡眠有助于緩解感冒引起的頭痛和眼部不適。感冒時(shí)身體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，適當(dāng)休息能減少能量消耗，促進(jìn)組織修復(fù)。建議每日保持8小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼或熬夜。若伴有發(fā)熱癥狀，臥床休息時(shí)可將頭部墊高，有助于減輕鼻竇充血導(dǎo)致的脹痛感。

2、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谇邦~或眼周能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張性頭痛和眼睛酸脹。溫度控制在40℃左右，每次持續(xù)10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷可配合閉眼放松，能同步緩解因感冒導(dǎo)致的結(jié)膜充血或干眼癥狀。注意避免溫度過(guò)高損傷皮膚，糖尿病患者慎用。

3、藥物

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，減輕頭痛和全身酸痛。鹽酸偽麻黃堿片能收縮鼻黏膜血管，緩解鼻塞引發(fā)的眶周脹痛。人工淚液凝膠可改善感冒時(shí)因鼻淚管阻塞導(dǎo)致的眼部干澀。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免與含咖啡因飲品同服，胃腸潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。

4、蒸汽吸入

吸入溫?zé)嵴羝芟♂尡乔环置谖?，減輕鼻竇壓力對(duì)眼周的牽涉痛。可在熱水中加入薄荷腦，通過(guò)口鼻交替呼吸5分鐘，每日進(jìn)行。該方法能同步緩解感冒引發(fā)的咽喉干燥，但哮喘患者應(yīng)避免刺激性氣味。吸入后及時(shí)擦干面部，防止受涼加重癥狀。

5、按摩

輕柔按壓太陽(yáng)穴、攢竹穴等頭部穴位，每次持續(xù)3分鐘，能緩解緊張性頭痛和視疲勞。配合眼保健操輪刮眼眶，促進(jìn)眼周淋巴回流。注意力度適中，皮膚破損處禁止按摩。合并高血壓者需避免過(guò)度按壓頸動(dòng)脈竇區(qū)域。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，每日飲水超過(guò)1500毫升以稀釋體內(nèi)毒素。飲食選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免辛辣刺激加重黏膜充血。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)視物模糊、嘔吐等癥狀，需及時(shí)排查病毒性腦炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，逐步增強(qiáng)抵抗力。