長沙治療焦慮失眠比較好的醫(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、中南大學湘雅二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理科領域擁有豐富的臨床經驗和專業(yè)的醫(yī)療團隊，能夠為焦慮失眠患者提供全面的診療服務。其中部分醫(yī)院設有獨立的睡眠障礙?？疲捎枚鄬W科協(xié)作模式，結合藥物治療、心理治療和物理治療等多種手段，幫助患者改善睡眠質量。

焦慮失眠是現代社會常見的精神心理問題，長期失眠可能導致情緒障礙、認知功能下降等問題。及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助對改善癥狀至關重要。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-精神衛(wèi)生中心

中南大學湘雅醫(yī)院精神衛(wèi)生中心是湖南省重點學科，在焦慮障礙和睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢。中心擁有國內的睡眠監(jiān)測設備和專業(yè)的心理評估系統(tǒng)，采用認知行為、正念減壓等心理治療方法，結合藥物治療方案，為患者提供個性化診療服務。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：精神科、心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省腦科醫(yī)院-臨床心理科

湖南省腦科醫(yī)院臨床心理科是湖南省精神衛(wèi)生領域的重點專科，在焦慮癥和失眠癥診療方面積累了豐富經驗?？剖遗鋫鋵I(yè)的心理測評系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測設備，開展藥物治療、心理治療、生物反饋治療等多種治療方式，形成了一套完整的診療體系。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日全天門診。

3.湖南省人民醫(yī)院-心理科

湖南省人民醫(yī)院心理科擁有專業(yè)的心理治療團隊，在焦慮失眠治療方面采用藥物與心理治療相結合的模式。科室引進了國際標準的認知行為治療技術，并開展睡眠衛(wèi)生教育，幫助患者建立健康的睡眠習慣。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.長沙市第一醫(yī)院-精神心理科

長沙市第一醫(yī)院精神心理科是長沙市重點專科，在焦慮失眠診療方面具有特色優(yōu)勢?？剖议_展睡眠多導監(jiān)測、心理評估等檢查項目，采用中西醫(yī)結合治療方法，為患者提供全面的診療服務。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.中南大學湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學湘雅二醫(yī)院精神科是國家重點學科，在焦慮障礙和睡眠障礙診療方面處于國內水平?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠醫(yī)學中心，開展多導睡眠監(jiān)測、認知行為治療等特色診療項目，為患者提供高質量的醫(yī)療服務。

中南大學湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質量需要從日常生活習慣入手。保持規(guī)律的作息時間，避免睡前使用電子設備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動有助于改善睡眠，但應避免睡前劇烈運動?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。學習放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于緩解焦慮情緒。如失眠癥狀持續(xù)超過兩周，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。