哈爾濱治療失眠比較正規(guī)的醫(yī)院有哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院、黑龍江省醫(yī)院、哈爾濱市第一醫(yī)院、哈爾濱市第二醫(yī)院、哈爾濱市第四醫(yī)院、哈爾濱市第五醫(yī)院、哈爾濱市中醫(yī)院、哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科方面具備較強的診療能力，能夠為失眠患者提供專業(yè)的醫(yī)療服務。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或器質性疾病引起。長期失眠會影響身心健康，需要及時就醫(yī)診治。

1.哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是黑龍江省重點學科，在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗?？剖遗鋫涠鄬弑O(jiān)測儀等設備，能夠準確診斷各類失眠癥，并開展認知行為治療、藥物治療等綜合。

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：哈爾濱市南崗區(qū)郵政街23號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院-精神心理科

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院精神心理科設有睡眠障礙專病門診，采用藥物治療結合心理干預的方式治療失眠?？剖覔碛袑I(yè)的心理評估系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測設備，可為患者制定個性化治療方案。

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院地址：哈爾濱市南崗區(qū)學府路246號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周日全天。

3.黑龍江省醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

黑龍江省醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有特色優(yōu)勢，開展睡眠呼吸監(jiān)測、腦電圖等檢查項目?？剖易⒅刂形麽t(yī)結合治療，對頑固性失眠有較好的治果。

黑龍江省醫(yī)院地址：哈爾濱市香坊區(qū)中山路82號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.哈爾濱市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設有睡眠障礙門診，配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測室?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結合的方式，幫助患者改善睡眠質量。

哈爾濱市第一醫(yī)院地址：哈爾濱市道里區(qū)地段街151號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

5.哈爾濱市中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

哈爾濱市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科運用中藥、針灸、推拿等傳統(tǒng)治療失眠，注重調(diào)理氣血陰陽平衡?？剖腋鶕?jù)患者體質特點制定個性化中醫(yī)治療方案，小，持久。

哈爾濱市中醫(yī)院地址：哈爾濱市道里區(qū)中醫(yī)街49號。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時間：周一至周日全天。

良好的睡眠衛(wèi)生習慣對預防和改善失眠至關重要。建議保持規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動有助于改善睡眠，但應避免睡前劇烈運動。飲食方面，晚餐不宜過飽，避免攝入咖啡因和酒精。如果失眠癥狀持續(xù)超過一個月，應及時就醫(yī)檢查，排除器質性疾病。對于輕度失眠，可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，必要時在醫(yī)生指導下使用助眠藥物。