北京心理咨詢服務(wù)較為專業(yè)的醫(yī)院有北京大學(xué)第六醫(yī)院、北京安定醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院、北京回龍觀醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科、北京朝陽醫(yī)院臨床心理科、北京大學(xué)人民醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科、北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診、北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)與臨床心理科、北京友誼醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科。這些醫(yī)院在心理咨詢、心理治療及精神衛(wèi)生領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，部分機(jī)構(gòu)設(shè)有獨(dú)立心理咨詢中心，配備專業(yè)心理測評系統(tǒng)和資深心理醫(yī)師團(tuán)隊。

心理健康問題成因復(fù)雜，可能涉及生物因素、社會環(huán)境壓力及個體心理調(diào)節(jié)能力等多方面因素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通常采用心理評估、藥物治療與心理咨詢相結(jié)合的綜合干預(yù)模式。

北京大學(xué)第六醫(yī)院作為國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心，擁有國內(nèi)成立早的心理咨詢門診。醫(yī)院配備生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，開展認(rèn)知行為治療、家庭治療等十余種心理治療方法，年接診心理障礙患者超10萬人次。其兒童心理衛(wèi)生中心在青少年心理問題干預(yù)方面具有突出優(yōu)勢。

北京大學(xué)第六醫(yī)院地址：北京市海淀區(qū)花園北路51號。

就診科室：臨床心理科、兒童心理衛(wèi)生中心。

門診時間：周一至周五全天，周六上午（專家門診需提前預(yù)約）。

北京安定醫(yī)院是北京市屬三級甲等精神?？漆t(yī)院，其臨床心理科設(shè)有24小時心理援助。醫(yī)院創(chuàng)新開展正念減壓、沙盤治療等特色項目，擁有國內(nèi)心理健康大數(shù)據(jù)分析平臺。針對職場壓力、婚姻家庭等常見心理問題建立標(biāo)準(zhǔn)化干預(yù)流程。

北京安定醫(yī)院地址：北京市西城區(qū)德勝門外安康胡同5號。

就診科室：臨床心理科、心身醫(yī)學(xué)科。

門診時間：工作日8:00-17:00，周末開設(shè)應(yīng)急心理門診。

該院心理危機(jī)干預(yù)中心承擔(dān)北京市重大突發(fā)事件心理救援任務(wù)，配備移動心理救援車和VR心理康復(fù)系統(tǒng)。在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療方面，采用眼動脫敏再加工等國際前沿技術(shù)，建立從評估到康復(fù)的全鏈條服務(wù)模式。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院地址：北京市西城區(qū)德勝門外安康胡同5號。

就診科室：心理危機(jī)干預(yù)中心、睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時間：周一至周日8:00-20:00（危機(jī)干預(yù)24小時值班）。

北京回龍觀醫(yī)院作為全國大精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)之一，其臨床心理科年門診量逾15萬人次。醫(yī)院開發(fā)智能心理評估機(jī)器人系統(tǒng)，建立抑郁障礙、焦慮障礙等專病數(shù)據(jù)庫。特色項目包括團(tuán)體心理治療、藝術(shù)表達(dá)治療和虛擬現(xiàn)實(shí)暴露。

北京回龍觀醫(yī)院地址：北京市昌平區(qū)回龍觀鎮(zhèn)龍域中路38號。

就診科室：臨床心理科、心身醫(yī)學(xué)科。

門診時間：工作日8:00-17:30，周末開設(shè)部分專家門診。

北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科在綜合醫(yī)院心理服務(wù)模式上具有示范作用，建立"生物-心理-社會"多學(xué)科會診機(jī)制?？剖遗鋫浣t外腦功能成像系統(tǒng)，重點(diǎn)開展心身疾病、慢性病心理適應(yīng)等特色診療，其腫瘤患者心理干預(yù)方案被列為行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

北京協(xié)和醫(yī)院地址：北京市東城區(qū)帥府園1號。

就診科室：心理醫(yī)學(xué)科、心身醫(yī)學(xué)中心。

門診時間：周一至周五全天，國際醫(yī)療部周末開放。

北京朝陽醫(yī)院臨床心理科創(chuàng)新建立職場心理健康管理平臺，針對高壓人群開發(fā)階梯式心理干預(yù)方案。科室擁有北京市標(biāo)準(zhǔn)化心理CT室，開展睡眠障礙、進(jìn)食障礙等特色亞專業(yè)門診，年開展心理團(tuán)體治療200余場次。

北京朝陽醫(yī)院地址：北京市朝陽區(qū)工體南路8號。

就診科室：臨床心理科、心身疾病門診。

門診時間：工作日8:00-17:00，周末開設(shè)網(wǎng)絡(luò)心理咨詢。

北京大學(xué)人民醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科在綜合醫(yī)院早開展聯(lián)絡(luò)會診精神病學(xué)服務(wù)，建立手術(shù)患者心理評估系統(tǒng)?？剖抑攸c(diǎn)發(fā)展圍產(chǎn)期心理、疼痛心理等交叉學(xué)科，配備多導(dǎo)生理記錄儀等設(shè)備，形成藥物-心理-物理治療整合模式。

北京大學(xué)人民醫(yī)院地址：北京市西城區(qū)西直門南大街11號。

就診科室：心理醫(yī)學(xué)科、心身醫(yī)學(xué)門診。

門診時間：周一至周五全天，特需門診周三下午。

北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診專注神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)心理障礙的診療，建立帕金森病抑郁、卒中后焦慮等特色亞專業(yè)。采用神經(jīng)調(diào)控技術(shù)結(jié)合認(rèn)知康復(fù)訓(xùn)練，開發(fā)基于fMRI的個性化心理干預(yù)方案，在器質(zhì)性精神障礙診療方面具有優(yōu)勢。

北京宣武醫(yī)院地址：北京市西城區(qū)長椿街45號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科心理門診、記憶障礙門診。

門診時間：周一至周五8:00-17:00，周末開設(shè)記憶門診。

北京天壇醫(yī)院該科室整合神經(jīng)科與精神科資源，建立腦疾病心理障礙多學(xué)科診療中心。重點(diǎn)開展癲癇相關(guān)心理問題、神經(jīng)變性病精神癥狀的干預(yù)研究，配備經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合生物反饋治療系統(tǒng)，參與制定多項神經(jīng)系統(tǒng)疾病心理管理指南。

北京天壇醫(yī)院地址：北京市豐臺區(qū)南四環(huán)西路119號。

就診科室：神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)與臨床心理科、癲癇心理門診。

門診時間：工作日全天，周末開設(shè)癲癇專病門診。

北京友誼醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科在綜合醫(yī)院心理服務(wù)體系建設(shè)方面成效顯著，開發(fā)醫(yī)患溝通心理培訓(xùn)體系?？剖姨厣ㄏ纳砑膊?、心臟神經(jīng)癥等專病管理，建立從門診到住院的心理危機(jī)快速響應(yīng)機(jī)制，年處理心身疑難病例超千例。

北京友誼醫(yī)院地址：北京市西城區(qū)永安路95號。

就診科室：心理醫(yī)學(xué)科、消化心身門診。

門診時間：周一至周五8:00-17:30，周末開設(shè)網(wǎng)絡(luò)咨詢。

保持心理健康需要建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動。學(xué)習(xí)正念冥想等自我調(diào)節(jié)技術(shù)，每天預(yù)留15分鐘放松時間。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠障礙等癥狀時，應(yīng)及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理評估。注意建立社會支持系統(tǒng)，定期與親友溝通交流，避免長期壓抑情緒。對于職場高壓人群，建議每季度進(jìn)行專業(yè)心理狀態(tài)篩查。