成都看失眠比較好的醫(yī)院有四川大學華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院、成都市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經內科、精神心理科或中醫(yī)科領域具備豐富的臨床經驗，擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊和的診療設備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作提升診果。

失眠可能由心理壓力、生活習慣紊亂、軀體疾病或藥物因素引起，長期失眠會影響日間功能并增加抑郁、高血壓等風險。規(guī)范的醫(yī)學評估有助于明確病因并制定針對性干預措施。

1.四川大學華西醫(yī)院-神經內科

四川大學華西醫(yī)院神經內科是國家臨床重點專科，設有獨立的睡眠監(jiān)測中心。科室采用多導睡眠監(jiān)測、認知行為治療等綜合手段，對頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富的診療經驗。團隊發(fā)表過多項睡眠領域研究成果，牽頭制定國內相關診療指南。

四川大學華西醫(yī)院地址：成都市武侯區(qū)國學巷37號。

就診科室：神經內科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫(yī)院-心身醫(yī)學中心

四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學中心配備標準化睡眠實驗室，開展失眠的藥物治療、重復經顱磁刺激等特色技術。中心采用生物-心理-社會醫(yī)學模式，聯(lián)合心理治療師為患者提供睡眠衛(wèi)生指導、放松訓練等非藥物干預，對合并焦慮抑郁的復雜病例具有診療優(yōu)勢。

四川省人民醫(yī)院地址：成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫(yī)學中心睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天開放，夜間門診至20:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-精神科

成都市第四人民醫(yī)院精神科是成都市精神衛(wèi)生質控中心，設有獨立的睡眠障礙病區(qū)。科室采用藥物濃度監(jiān)測技術優(yōu)化治療方案，結合正念、音樂治療等輔助手段，特別擅長處理精神疾病共病失眠的復雜情況。醫(yī)院擁有西南地區(qū)規(guī)模較大的睡眠監(jiān)測平臺。

成都市第四人民醫(yī)院地址：成都市營門口路18號。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時間：工作日8:30-17:00，周末開設上午門診。

4.成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院-針灸科

成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院針灸科開展失眠的穴位敷貼、耳穴壓豆等特色，將子午流注針法與現(xiàn)代神經調節(jié)技術相結合?？剖一?調神安魂"理論制定個體化方案，對藥物依賴型失眠患者具有獨特，相關研究獲得省級科技進步獎。

成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院地址：成都市金牛區(qū)十二橋路39號。

就診科室：針灸科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午7:30-12:00，下午14:00-17:30。

5.成都市第一人民醫(yī)院-神經內科

成都市第一人民醫(yī)院神經內科建立睡眠障礙多學科診療團隊，引進德國施萊默睡眠監(jiān)測系統(tǒng)。科室注重失眠的病因篩查，通過睡眠日記、體動記錄儀等工具進行長期管理，在老年失眠、晝夜節(jié)律失調等亞專業(yè)領域具有技術特色。

成都市第一人民醫(yī)院地址：成都市高新南區(qū)萬象北路18號。

就診科室：神經內科睡眠門診。

門診時間：工作日8:00-12:30，14:00-17:30。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對改善失眠至關重要。建議固定就寢和起床時間，避免日間過長補覺。睡前1小時停止使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。白天適量運動有助于夜間睡眠，但睡前3小時應避免劇烈運動。若自我調節(jié)效果不佳，應及時到專業(yè)醫(yī)療機構進行評估，避免長期自行服用安眠藥物。