成都治療失眠比較好的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實力，能夠針對不同類型的失眠提供個性化治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長期失眠會影響身心健康，需及時就醫(yī)明確病因。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點(diǎn)?？疲O(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為、藥物調(diào)整等綜合手段治療頑固性失眠。團(tuán)隊在睡眠障礙領(lǐng)域發(fā)表多篇SCI論文，參與制定國內(nèi)相關(guān)診療指南。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：四川省成都市武侯區(qū)國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)中心

四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心開設(shè)睡眠障礙專病門診，采用心理評估、睡眠監(jiān)測、中西醫(yī)結(jié)合等方式治療失眠。中心擁有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠實驗室，開展失眠認(rèn)知行為治療團(tuán)體課程，對焦慮抑郁伴發(fā)的失眠具有豐富診療經(jīng)驗。

四川省人民醫(yī)院地址：四川省成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)中心睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天開放，夜間門診至20:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-精神科

成都市第四人民醫(yī)院精神科是成都市精神衛(wèi)生中心，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)病區(qū)。醫(yī)院采用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測結(jié)合精神心理評估，針對精神疾病相關(guān)失眠、原發(fā)性失眠等開展規(guī)范化治療。團(tuán)隊參與多項睡眠科研項目，在難治性失眠治療方面具有特色。

成都市第四人民醫(yī)院地址：四川省成都市營門口路18號。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時間：周一至周五8:30-17:00，周六上午半天門診。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-針灸科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科開展針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)治療失眠，尤其適合藥物依賴或不宜用藥的患者?？剖覍⒆游缌髯⑨樂ㄅc現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)結(jié)合，建立失眠中醫(yī)辨證分型體系，相關(guān)研究獲得省級科技進(jìn)步獎。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：四川省成都市金牛區(qū)十二橋路39號。

就診科室：針灸科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.成都市第一人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開設(shè)睡眠障礙亞專業(yè)組，配備進(jìn)口睡眠呼吸監(jiān)測設(shè)備。科室采用藥物與非藥物干預(yù)相結(jié)合的模式，針對中老年失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等開展個體化治療，年接診失眠患者超2000例。

成都市第一人民醫(yī)院地址：四川省成都市高新南區(qū)萬象北路18號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末節(jié)假日輪值開放。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時間，避免午睡過長。睡前減少藍(lán)光暴露，保持臥室黑暗安靜。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽?？蓢L試冥想、呼吸訓(xùn)練等放松技巧。若自我調(diào)節(jié)無效或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診評估。