成都看失眠比較好的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的診療服務(wù)。其中部分醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙?？?，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等設(shè)備，可針對(duì)不同類型的失眠問(wèn)題進(jìn)行評(píng)估和個(gè)性化治療。

失眠作為一種常見(jiàn)睡眠障礙，其病因復(fù)雜多樣，可能涉及心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物影響等。長(zhǎng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮抑郁等精神問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)十分必要。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是國(guó)內(nèi)成立早的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)之一，在睡眠障礙診療方面具有突出優(yōu)勢(shì)。中心擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室，采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠評(píng)估體系，能夠開(kāi)展認(rèn)知行為治療、藥物治療等多種干預(yù)手段。其失眠診療團(tuán)隊(duì)由資深精神科醫(yī)師和心理治療師組成，每年接診大量復(fù)雜病例。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：成都市武侯區(qū)國(guó)學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心睡眠障礙?？?。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有專門(mén)的睡眠障礙診療組，配備有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備?？剖以谄髻|(zhì)性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診治方面經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅長(zhǎng)老年人群失眠的藥物治療管理。近年來(lái)開(kāi)展失眠認(rèn)知行為治療項(xiàng)目，形成藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療模式。

四川省人民醫(yī)院地址：成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

3.成都市第四人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

成都市第四人民醫(yī)院是成都市級(jí)精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，其睡眠醫(yī)學(xué)科為獨(dú)立建制科室?？剖覔碛袠?biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室6間，可開(kāi)展整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等專業(yè)檢查。治療方面除常規(guī)藥物外，還提供失眠認(rèn)知行為治療、生物反饋治療、中醫(yī)針灸等特色，形成中西醫(yī)結(jié)合的治療體系。

成都市第四人民醫(yī)院地址：成都市營(yíng)門(mén)口路互利西一巷8號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:30（午間不休）。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-腦病科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院腦病科在失眠的中西醫(yī)結(jié)合治療方面獨(dú)具特色?？剖也捎弥嗅t(yī)辨證施治結(jié)合現(xiàn)代診療技術(shù)，開(kāi)展中藥湯劑、針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)，同時(shí)配備睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備進(jìn)行客觀評(píng)估。其研發(fā)的安神系列方劑在改善睡眠質(zhì)量、減少藥物依賴方面效果顯著，深受患者好評(píng)。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

5.成都市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科失眠門(mén)診由高年資醫(yī)師坐診，在繼發(fā)性失眠的鑒別診斷方面具有優(yōu)勢(shì)?？剖易⒅厥叩牟∫蚝Y查，能夠通過(guò)系統(tǒng)的問(wèn)診和檢查區(qū)分心理性、藥物性、軀體疾病相關(guān)性等不同類型失眠。治療上強(qiáng)調(diào)個(gè)體化方案，建立長(zhǎng)期隨訪制度，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。

成都市第二人民醫(yī)院地址：成都市錦江區(qū)慶云南街10號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議保持固定的就寢和起床時(shí)間，避免日間過(guò)長(zhǎng)的小睡。睡前4-6小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，營(yíng)造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)于短期失眠，可通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方法自我調(diào)節(jié)；若癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。