杭州提供心理咨詢服務比較好的醫(yī)院有：杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院、浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設有專業(yè)心理科或精神衛(wèi)生科，配備資深心理醫(yī)師團隊，能夠開展心理咨詢、心理評估及各類心理障礙診療服務。

心理咨詢需求近年顯著增長，工作壓力、人際關系、青少年發(fā)展等問題成為主要誘因。專業(yè)心理咨詢通過認知行為、沙盤治療等技術幫助患者調整情緒狀態(tài)，醫(yī)院在此基礎上還提供藥物干預等綜合治療方案。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院作為浙江省精神衛(wèi)生中心，臨床心理科擁有20余名高級職稱專家，年咨詢量超3萬人次?？剖遗鋫渖锓答亙x、VR心理訓練系統等設備，在焦慮障礙、抑郁障礙的認知治療方面具有豐富經驗，同時承擔全省心理危機干預任務。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日全天開放，夜間門診至20:30。

2.浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙大一院精神衛(wèi)生科是浙江省醫(yī)學重點學科，開設心理咨詢?？崎T診20余年。團隊首創(chuàng)"醫(yī)教結合"模式，聯合高校開發(fā)正念減壓課程，對職場人群心理問題干預達85%?？剖医瓿袚鷩铱萍疾恐攸c研發(fā)計劃項目2項。

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時間：工作日8:00-12:00/13:30-17:00，周六上午開放。

3.浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院-臨床心理學中心

浙大二院臨床心理學中心設有獨立的心理測量室和團體治療室，擁有國際認證的DBT治療師3名。特別在青少年情緒障礙、創(chuàng)傷后應激障礙的治療方面形成特色，年開展家庭治療超500例，其研發(fā)的數字化心理干預平臺獲國家專利。

浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市拱墅區(qū)解放路88號。

就診科室：臨床心理學中心。

門診時間：周一至周五全天，周末實行預約制。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科將傳統中醫(yī)情志調理與現代心理治療相結合，開發(fā)出五行音樂等特色技術?？剖以O有省內職場心理康復單元，針對職業(yè)倦怠、職場人際關系等問題提供系統干預方案，相關研究獲浙江省科技進步獎。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號。

就診科室：心身科。

門診時間：每日8:00-17:30，周三下午增設企業(yè)家心理專場。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

杭州市一醫(yī)院臨床心理門診配備經顱磁刺激治療儀等物理治療設備，形成藥物-心理-物理三位一體治療體系。特別在孕產期心理問題、老年心理保健領域具有優(yōu)勢，其圍產期心理干預方案被納入杭州市民生實事項目。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門診。

門診時間：工作日全天開放，周末需提前預約。

心理健康的日常維護需要建立規(guī)律作息與運動習慣，建議每周保持150分鐘中等強度運動。學習正念呼吸、情緒日記等自我調節(jié)技術，當出現持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠障礙時需及時就醫(yī)。杭州市各社區(qū)衛(wèi)生服務中心均提供免費心理篩查服務，企事業(yè)單位可通過工會預約團體心理輔導。