來(lái)月經(jīng)臉上起痘痘可能與激素水平波動(dòng)、皮脂分泌增加、毛囊角化異常、炎癥反應(yīng)加重、飲食作息改變等因素有關(guān)。月經(jīng)期痘痘通常表現(xiàn)為面部紅色丘疹或膿皰，可通過(guò)調(diào)整護(hù)膚習(xí)慣、局部用藥等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前黃體酮水平下降會(huì)刺激雄激素相對(duì)升高，促進(jìn)皮脂腺分泌增多。此時(shí)可選用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免使用含酒精的爽膚水。伴隨乳房脹痛等經(jīng)前綜合征時(shí)，可遵醫(yī)囑使用達(dá)英-35片調(diào)節(jié)激素。

2、皮脂分泌增加

雄激素水平變化會(huì)使毛孔內(nèi)油脂變稠，堵塞毛囊口形成粉刺。建議早晚用含水楊酸的潔面泡沫清洗T區(qū)，月經(jīng)前一周起每周使用1-2次科顏氏白泥清潔面膜。若出現(xiàn)白頭粉刺，可點(diǎn)涂阿達(dá)帕林凝膠。

3、毛囊角化異常

角質(zhì)代謝紊亂會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞加劇，常見于下頜線反復(fù)長(zhǎng)痘?？蛇x用含果酸的潤(rùn)膚乳軟化角質(zhì)，配合棉片蘸取寶拉珍選水楊酸精華局部濕敷。伴隨月經(jīng)量少時(shí)可能與多囊卵巢綜合征有關(guān)，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)。

4、炎癥反應(yīng)加重

經(jīng)期免疫力下降會(huì)使痤瘡丙酸桿菌繁殖加速，引發(fā)紅腫痘痘?？杀蠛簏c(diǎn)涂夫西地酸乳膏，破潰處貼人工皮痘痘貼。若伴隨痛經(jīng)嚴(yán)重，可能與子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)，需排查CA125指標(biāo)。

5、飲食作息改變

經(jīng)前嗜甜食會(huì)加重胰島素抵抗，高GI食物促進(jìn)炎癥反應(yīng)。建議經(jīng)期前減少乳制品攝入，每日補(bǔ)充20克南瓜籽調(diào)節(jié)鋅元素。熬夜會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，需保證23點(diǎn)前入睡，午間小憩不超過(guò)30分鐘。

月經(jīng)期長(zhǎng)痘需避免擠捏防止留疤，選擇無(wú)油配方的防曬霜減少色素沉著。日?？娠嬘妹倒寤ú枋韪谓庥簦?jīng)后連續(xù)3天敷醫(yī)用冷敷貼修復(fù)屏障。若痘痘持續(xù)至月經(jīng)結(jié)束后仍不消退，或伴隨月經(jīng)周期紊亂，建議婦科聯(lián)合皮膚科就診排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。