月經(jīng)量正常范圍為20-60毫升，少于5毫升為月經(jīng)過少，超過80毫升為月經(jīng)過多。區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)經(jīng)期總出血量、持續(xù)天數(shù)及衛(wèi)生用品使用情況。

月經(jīng)量20-60毫升時(shí)通常屬于生理性范圍，表現(xiàn)為每天更換3-5片衛(wèi)生巾，每片浸透面積不超過三分之二，經(jīng)期持續(xù)3-7天。這種狀態(tài)下經(jīng)血顏色由鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為暗紅，無大量血塊排出，身體無顯著乏力或頭暈癥狀。日常活動(dòng)不受影響，血紅蛋白水平維持在正常范圍，說明子宮內(nèi)膜脫落與凝血功能處于平衡狀態(tài)。

當(dāng)經(jīng)量超過80毫升時(shí)可能出現(xiàn)每小時(shí)浸透一片衛(wèi)生巾、夜間需更換2次以上、排出雞蛋大小血塊或經(jīng)期超過7天等情況。長期月經(jīng)過多可能導(dǎo)致貧血，伴隨面色蒼白、活動(dòng)后心悸。而經(jīng)量少于5毫升則表現(xiàn)為點(diǎn)滴出血、僅需護(hù)墊或經(jīng)期不足2天，可能與子宮內(nèi)膜受損、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。這兩種異常情況均需通過婦科檢查、超聲或激素檢測(cè)明確病因。

建議記錄月經(jīng)周期日記，包括出血天數(shù)、衛(wèi)生用品更換頻率及伴隨癥狀。避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期注意保暖。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)經(jīng)量異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、宮腔鏡等檢查。日?？蛇m量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，但不可自行服用止血或調(diào)經(jīng)藥物。