月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、紅糖、牛肉等食物補(bǔ)氣血，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血膠囊、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善月經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷還能調(diào)節(jié)新陳代謝，緩解疲勞感。建議每日食用5-10顆，可搭配小米或枸杞煮粥，避免空腹食用引起胃酸過多。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，吸收率較高，能快速補(bǔ)充月經(jīng)期流失的鐵質(zhì)。其含有的葉酸和維生素A對造血功能有促進(jìn)作用。建議每周食用2-3次，每次50克左右，烹飪時(shí)需煮熟，高血壓患者應(yīng)控制攝入量。

3、黑芝麻

黑芝麻富含亞油酸和維生素E，能改善微循環(huán)，其鈣含量是牛奶的7倍，有助于緩解經(jīng)期腰酸。含有的芝麻素具有抗氧化作用?？擅咳帐秤?0-15克，研磨后吸收效果更佳，腹瀉者需減量。

4、紅糖

紅糖含有多酚類物質(zhì)和微量元素，能促進(jìn)子宮收縮排出經(jīng)血，含有的麥角新堿類似物可緩解痛經(jīng)。建議經(jīng)期每日用15-20克沖服，水溫不超過60℃，糖尿病患者應(yīng)禁用。

5、牛肉

牛肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素能促進(jìn)組織修復(fù)，血紅素鐵含量是豬肉的3倍，適合氣血兩虛者。建議選擇瘦牛肉每周3-4次，每次100克，搭配維生素C豐富的蔬菜可提升鐵吸收率。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈心悸。能促進(jìn)骨髓造血功能，改善紅細(xì)胞參數(shù)。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、益氣維血膠囊

益氣維血膠囊含血紅素鐵和黃芪提取物，針對缺鐵性貧血伴乏力癥狀。其小分子鐵劑對胃腸刺激較小，吸收率較高。需飯后服用，避免與濃茶同服影響吸收。

3、八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯和四君子湯組成，適合月經(jīng)量多導(dǎo)致的倦怠氣短。能雙向調(diào)節(jié)子宮平滑肌，改善子宮內(nèi)膜血液循環(huán)。糖尿病患者可用無糖型，陰虛內(nèi)熱者慎用。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

當(dāng)歸補(bǔ)血口服液以黃芪和當(dāng)歸為主，針對血虛發(fā)熱、經(jīng)期延長。當(dāng)歸中的阿魏酸能抑制前列腺素合成，減輕痛經(jīng)。服用時(shí)可能出現(xiàn)輕微腹瀉，宜溫服。

5、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞骨、鹿角膠等，適用于月經(jīng)不調(diào)合并腰膝酸軟。具有雌激素樣作用，能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸。服藥期間避免生冷飲食，建議經(jīng)前一周開始服用。

月經(jīng)期間補(bǔ)氣血需注意飲食溫?zé)峒?xì)軟，避免生冷辛辣刺激。可配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位，每日溫水泡腳20分鐘。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈、經(jīng)量異常增多或持續(xù)時(shí)間超過7天，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查血紅蛋白和激素水平。