影響血壓的主要因素有遺傳因素、年齡增長、高鈉飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期精神緊張等。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，這與基因決定的腎素-血管緊張素系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測血壓，建議通過低鹽飲食和規(guī)律作息進(jìn)行預(yù)防。若已確診高血壓，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等藥物控制。

2、年齡增長

血管彈性隨年齡增長逐漸降低，動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致收縮壓升高。中老年人常見單純收縮期高血壓，表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。日?？赏ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)改善血管功能，必要時(shí)使用硝苯地平控釋片配合生活干預(yù)。

3、高鈉飲食

每日食鹽攝入量超過6克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。這類高血壓多伴隨晨起面部浮腫，需嚴(yán)格控制腌制食品攝入，增加鉀含量高的香蕉、菠菜等食物，輔助使用氫氯噻嗪片利尿降壓。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使血管調(diào)節(jié)功能退化，肥胖者更易出現(xiàn)代謝異常性高血壓。建議每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。對于肥胖相關(guān)高血壓，可聯(lián)合使用鹽酸二甲雙胍緩釋片改善代謝。

5、長期精神緊張

持續(xù)焦慮或壓力會(huì)激活交感神經(jīng)，引起腎上腺素分泌增加導(dǎo)致血壓波動(dòng)。這類患者常伴有失眠、頭痛，需通過正念訓(xùn)練緩解情緒，急性發(fā)作時(shí)可臨時(shí)服用酒石酸美托洛爾片控制心率。

建議每日定時(shí)測量血壓并記錄數(shù)據(jù)，減少加工食品攝入，保證7-8小時(shí)睡眠。肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下，冬季注意防寒避免血管痙攣。若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或伴隨視物模糊、胸痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。日?？娠嬘蒙介珱Q明子茶輔助調(diào)節(jié)，但不可替代藥物治療。