人的正常高壓范圍是90-139毫米汞柱，正常低壓范圍是60-89毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受情緒、活動、測量時間等因素影響，需多次測量綜合評估。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時血液對動脈血管壁的高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對動脈血管壁的低壓力。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運動、情緒激動、飲用咖啡或吸煙。測量時需保持正確姿勢，袖帶位置與心臟平齊。血壓值會隨年齡增長略有升高，但不應(yīng)超過正常范圍。長期血壓偏高可能損傷心腦血管系統(tǒng)，增加心肌梗死、腦卒中等疾病風(fēng)險。血壓偏低可能導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時可引發(fā)休克。定期監(jiān)測血壓有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，及時干預(yù)。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時血液對動脈血管壁的高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對動脈血管壁的低壓力。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運動、情緒激動、飲用咖啡或吸煙。測量時需保持正確姿勢，袖帶位置與心臟平齊。血壓值會隨年齡增長略有升高，但不應(yīng)超過正常范圍。長期血壓偏高可能損傷心腦血管系統(tǒng)，增加心肌梗死、腦卒中等疾病風(fēng)險。血壓偏低可能導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時可引發(fā)休克。定期監(jiān)測血壓有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，及時干預(yù)。

日常生活中應(yīng)注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。保持規(guī)律作息，避免熬夜。適量進(jìn)行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議保持在18.5-23.9。戒煙限酒，避免情緒波動過大。40歲以上人群建議每年至少測量一次血壓，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。發(fā)現(xiàn)血壓異常時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范管理。