老年人患腦供血不足需注意調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥及定期監(jiān)測(cè)。腦供血不足可能與動(dòng)脈硬化、高血壓、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、注意力不集中等癥狀。

1、飲食調(diào)整

控制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克，減少腌制食品和高鈉調(diào)味品的使用。增加富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、燕麥等，有助于降低血液黏稠度。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，避免高脂飲食加重動(dòng)脈硬化。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需有家屬陪同，避免清晨低溫時(shí)段外出。若出現(xiàn)胸悶、眩暈應(yīng)立即停止活動(dòng)，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。

3、規(guī)范用藥

嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、改善微循環(huán)藥物如尼莫地平片等。不得自行調(diào)整劑量或停藥，定期復(fù)查肝腎功能。服藥期間觀察有無牙齦出血、黑便等不良反應(yīng)。

4、血壓管理

每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，控制血壓在140/90毫米汞柱以下。避免情緒激動(dòng)、用力排便等可能引起血壓波動(dòng)的行為。冬季注意保暖，防止寒冷刺激導(dǎo)致血管痙攣。

5、睡眠優(yōu)化

保持7-8小時(shí)夜間睡眠，采用15-20厘米高的斜坡枕頭。午休時(shí)間不超過1小時(shí)，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食和劇烈活動(dòng)。臥室環(huán)境應(yīng)安靜黑暗，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆片改善睡眠。

家屬需協(xié)助老人建立健康檔案，記錄每日癥狀變化、用藥情況及血壓值。每3-6個(gè)月復(fù)查頸動(dòng)脈超聲、經(jīng)顱多普勒等檢查。外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，避免長時(shí)間處于密閉缺氧環(huán)境。出現(xiàn)劇烈頭痛、言語障礙等卒中先兆時(shí)須立即送醫(yī)。