人流后可通過適當(dāng)休息、合理飲食、藥物治療、適度運動、定期復(fù)查等方式促進子宮恢復(fù)。人流通常由意外妊娠、胚胎發(fā)育異常、母體健康因素等原因引起。

術(shù)后1-3天需臥床靜養(yǎng)，避免體力勞動和劇烈運動。保持會陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。睡眠時采取側(cè)臥位，減輕子宮壓迫。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。

多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，促進組織修復(fù)。增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物預(yù)防貧血。適量食用山楂、紅糖等活血化瘀食材，但出血量大時禁用。避免生冷辛辣刺激食物，減少子宮收縮疼痛。

可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒促進子宮收縮，減少出血時間。頭孢克肟分散片預(yù)防術(shù)后感染，奧硝唑片對抗厭氧菌?？s宮素鼻噴霧劑幫助子宮復(fù)舊，但高血壓患者慎用。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

術(shù)后3天后可進行散步等低強度活動，每次不超過30分鐘。1周后逐步增加凱格爾運動，增強盆底肌力量。避免卷腹、深蹲等增加腹壓的動作。運動以不引起疲勞和出血加重為度。

術(shù)后7-10天需B超檢查宮腔殘留情況。觀察出血量變化，若持續(xù)超過月經(jīng)量需及時就診。監(jiān)測體溫排除感染風(fēng)險。術(shù)后首次月經(jīng)恢復(fù)后應(yīng)復(fù)查子宮內(nèi)膜厚度，評估恢復(fù)狀況。

術(shù)后1個月內(nèi)注意保暖，避免接觸冷水。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想緩解焦慮。建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠。3個月內(nèi)做好避孕措施，避免重復(fù)流產(chǎn)。出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或異常分泌物需立即就醫(yī)?；謴?fù)期間可配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位，但需專業(yè)人員操作。