子宮托的使用方法主要包括清潔消毒、正確放置、定期檢查、日常護(hù)理和適時取出五個步驟。子宮托是一種用于治療子宮脫垂的醫(yī)療器械，通過物理支撐幫助子宮復(fù)位，使用時需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑和操作規(guī)范。

使用子宮托前需用流動清水和中性肥皂清洗雙手，避免細(xì)菌感染。子宮托本身需浸泡在專用消毒液或煮沸消毒5-10分鐘，硅膠材質(zhì)子宮托可用75%酒精擦拭。消毒后需完全晾干，潮濕環(huán)境易滋生霉菌。若使用一次性無菌子宮托，拆封后直接使用無須二次消毒。

放置時取蹲位或抬高臀部臥位，用手指捏住子宮托兩側(cè)邊緣，輕輕擠壓呈橢圓形后緩慢推入陰道。推送至宮頸后方時松開手指，使子宮托自然展開貼合陰道穹窿。初次使用者可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合陰道潤滑劑輔助放置，避免暴力操作導(dǎo)致黏膜損傷。

放置后24小時內(nèi)需復(fù)查位置是否偏移，正常應(yīng)無墜脹感且能正常排尿。此后每3-6個月需婦科檢查評估脫垂改善情況，必要時調(diào)整型號。出現(xiàn)陰道出血、異常分泌物或尿潴留時需立即就醫(yī)，可能提示子宮托壓迫或感染。

日常需保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性洗液。性生活前應(yīng)取出子宮托，結(jié)束后重新消毒放置。游泳或盆浴時建議使用衛(wèi)生棉條阻隔，防止污水倒灌。長期使用者建議補充雌激素軟膏維持陰道黏膜彈性。

子宮托需每晚睡前取出清洗，晨起消毒后重新放置。若脫垂癥狀已改善并經(jīng)醫(yī)生評估可停用，應(yīng)逐步減少佩戴時長。絕經(jīng)后患者配合盆底肌鍛煉6個月以上，復(fù)查無脫垂復(fù)發(fā)可考慮取出。取出時勾住子宮托前緣緩慢下拉，遇阻力不可強行拽出。

使用子宮托期間應(yīng)避免提重物、長期咳嗽等增加腹壓的行為，堅持凱格爾運動增強盆底肌力。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，每日更換2-3次保持干燥。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。出現(xiàn)持續(xù)腰酸、排尿困難或托體異味時，應(yīng)及時到婦科門診調(diào)整治療方案。