來(lái)大姨媽一般是可以吃芒果的，但需注意適量食用。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。

芒果含有較多維生素C，能夠幫助促進(jìn)鐵元素吸收，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀。其含有的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，緩解經(jīng)期便秘問(wèn)題。芒果中天然糖分可快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期疲勞感。但部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，過(guò)量食用可能引發(fā)輕微腹瀉。芒果屬于熱帶水果，體質(zhì)偏寒者經(jīng)期大量食用可能加重痛經(jīng)。

對(duì)芒果過(guò)敏者經(jīng)期應(yīng)避免食用，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹?；加刑悄虿∨孕杩刂剖秤昧?，避免血糖波動(dòng)。存在嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)血量過(guò)多時(shí)，暫時(shí)減少芒果攝入。經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)釣橹?，可將芒果切塊溫水浸泡后食用。經(jīng)期免疫力較低，食用前需確保芒果新鮮并清洗。

經(jīng)期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除芒果外還可選擇蘋(píng)果、香蕉等溫性水果。避免同時(shí)食用冰鎮(zhèn)芒果或搭配寒性食物。經(jīng)期保持每日水果攝入量200-350克為宜，建議分次食用。若食用芒果后出現(xiàn)明顯腹部不適或過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。經(jīng)期保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于改善整體狀態(tài)。