來月經(jīng)時頭暈想吐可能與激素水平波動、經(jīng)前期綜合征、缺鐵性貧血、低血糖、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、規(guī)律作息等方式緩解。

月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致頭暈惡心。伴隨乳房脹痛、情緒波動等癥狀?？蓢L試熱敷腹部或飲用生姜紅糖水緩解不適，嚴(yán)重時需就醫(yī)評估是否需要激素調(diào)節(jié)治療。

經(jīng)前1-2周出現(xiàn)頭暈嘔吐可能屬于經(jīng)前期綜合征，與前列腺素分泌增多刺激胃腸平滑肌有關(guān)。常伴有腹痛、乏力等癥狀。建議月經(jīng)前一周減少鹽分?jǐn)z入，適當(dāng)補充維生素B6，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片等藥物。

月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致鐵元素流失，血紅蛋白合成不足引發(fā)腦供血不足性頭暈。伴隨面色蒼白、心悸等癥狀。可適量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵劑，同時配合維生素C促進吸收。

經(jīng)期食欲減退或消化功能紊亂時，可能因能量攝入不足出現(xiàn)低血糖性頭暈。伴隨冷汗、手抖等癥狀。建議少量多餐，隨身攜帶巧克力或餅干，避免空腹時間超過4小時，必要時檢測血糖水平。

部分女性月經(jīng)期偏頭痛發(fā)作與血清素水平變化相關(guān)，可能出現(xiàn)搏動性頭痛伴惡心嘔吐?？衫浞箢~頭減輕癥狀，避免強光噪音刺激，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性治療藥物。

經(jīng)期出現(xiàn)頭暈嘔吐時建議記錄癥狀發(fā)生時間與飲食情況，避免劇烈運動和突然體位改變。保證每日飲水量1500-2000毫升，選擇小米粥、南瓜等易消化食物。若癥狀持續(xù)超過3個月經(jīng)周期或伴隨意識模糊、劇烈頭痛等表現(xiàn)，需及時就診婦科或神經(jīng)內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)腹式呼吸緩解緊張情緒，月經(jīng)前1周開始避免攝入咖啡因和酒精。