血糖偏高的人可以適量吃糙米飯、燕麥飯、蕎麥飯、黑米飯、藜麥飯等主食，也可以遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍片、瑞格列奈片、西格列汀片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

糙米飯富含膳食纖維，升糖指數(shù)較低，有助于延緩餐后血糖上升。糙米保留米糠層，含有較多維生素B族和礦物質(zhì)，適合血糖偏高人群作為主食替代。食用時建議搭配適量蛋白質(zhì)和蔬菜，避免過量攝入。

燕麥飯含有β-葡聚糖，可減緩碳水化合物吸收速度，幫助穩(wěn)定血糖。燕麥中的可溶性膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高糖食物攝入。建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥產(chǎn)品。

蕎麥飯屬于低升糖指數(shù)食物，含有蘆丁等活性成分，有助于改善糖代謝。蕎麥蛋白質(zhì)含量較高，氨基酸組成較均衡，適合作為主食來源。烹飪時可與少量大米混合，逐步適應(yīng)蕎麥的特殊口感。

黑米飯富含花青素和膳食纖維，升糖速度較慢，有助于控制餐后血糖波動。黑米中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，對預防糖尿病并發(fā)癥有幫助。食用前需充分浸泡，采用蒸煮方式保留更多營養(yǎng)成分。

藜麥飯是完全蛋白谷物，含有全部必需氨基酸，升糖指數(shù)較低。藜麥中鎂元素含量較高，有助于改善胰島素敏感性。烹飪時需清洗去除皂苷，避免苦味影響口感。

阿卡波糖片通過抑制腸道α-糖苷酶延緩碳水化合物分解吸收，適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病患者。該藥需與第一口主食同時嚼服，可能引起腹脹等胃腸道反應(yīng)。使用期間需定期監(jiān)測肝功能。

格列美脲片屬于磺酰脲類胰島素促泌劑，通過刺激胰島β細胞增加胰島素分泌降低血糖。適用于尚存部分胰島功能的2型糖尿病患者。用藥期間需警惕低血糖風險，避免飲酒。

鹽酸二甲雙胍片通過抑制肝糖輸出和改善外周胰島素敏感性發(fā)揮降糖作用，是2型糖尿病一線用藥。常見不良反應(yīng)包括胃腸道不適，腎功能不全患者需調(diào)整劑量。長期使用可能影響維生素B12吸收。

瑞格列奈片為短效胰島素促泌劑，起效快作用時間短，主要用于控制餐后血糖。該藥服藥時間靈活，隨餐服用可減少漏服風險。使用期間需注意監(jiān)測血糖，避免與其他降糖藥聯(lián)用增加低血糖風險。

西格列汀片屬于DPP-4抑制劑，通過延長內(nèi)源性GLP-1作用時間促進胰島素分泌。該藥降糖效果溫和，低血糖風險較小，適合老年患者。常見不良反應(yīng)包括鼻咽炎和頭痛，腎功能不全需調(diào)整劑量。

血糖偏高人群除注意主食選擇外，還應(yīng)保持規(guī)律進餐習慣，避免暴飲暴食。每餐搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品和足量非淀粉類蔬菜。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸煎烤。餐后適當進行散步等低強度運動有助于血糖控制。定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食和用藥方案。保持合理體重和充足睡眠對改善糖代謝同樣重要。