血糖6.1毫摩爾/升是否正常需結合檢測類型判斷，空腹血糖6.1毫摩爾/升屬于正常范圍上限，餐后2小時血糖6.1毫摩爾/升則完全正常。

空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升，6.1毫摩爾/升處于臨界值，可能提示糖代謝異常風險。這類情況常見于飲食不規(guī)律、肥胖或缺乏運動人群，建議通過減少精制糖攝入、增加全谷物和蔬菜比例、每周進行150分鐘中等強度運動等方式改善。若伴隨多飲多尿或家族糖尿病史，需警惕糖尿病前期狀態(tài)。

餐后血糖正常值應低于7.8毫摩爾/升，6.1毫摩爾/升顯示血糖調控良好。健康人群在均衡飲食后可能出現(xiàn)該數(shù)值，尤其是攝入低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類時。但若檢測時間不足2小時或存在應激因素，可能影響結果準確性。

建議定期監(jiān)測不同時段的血糖水平，重點關注空腹和餐后2小時數(shù)值變化。對于臨界值人群，每年應進行口服葡萄糖耐量試驗篩查。日常生活中注意控制體重指數(shù)在18.5-24之間，避免長期熬夜和過度精神緊張，這些因素均可能影響胰島素敏感性。