月經期間一般是能吃蘋果的，可以補充維生素和膳食纖維。

蘋果含有豐富的維生素C和果膠，有助于促進鐵元素吸收，改善經期可能出現的輕度貧血癥狀。其含有的鉀元素能幫助平衡體內電解質，緩解部分女性經期水腫現象。蘋果中的天然糖分可快速補充能量，對抗經期疲勞感。每日食用1-2個中等大小的蘋果較為適宜，建議選擇常溫狀態(tài)食用，避免冰鎮(zhèn)蘋果刺激子宮收縮。胃腸功能較弱者可將蘋果蒸煮后食用，更利于消化吸收。

經期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除蘋果外還可適量食用香蕉、紅棗等富含礦物質的食物。避免過量攝入生冷、辛辣刺激性食物，保持腹部保暖，適當進行散步等低強度運動。若出現嚴重痛經或經量異常，應及時就醫(yī)檢查排除器質性疾病。