糖尿病患者可以適量食用低升糖指數(shù)水果，主要有草莓、蘋果、獼猴桃、柚子、藍(lán)莓等。需注意控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

草莓升糖指數(shù)較低，富含維生素C和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。草莓中的花青素具有抗氧化作用，對(duì)改善胰島素敏感性有幫助。建議在兩餐之間食用5-6顆，避免與高糖食物同食。

蘋果含果膠和鉻元素，能幫助調(diào)節(jié)血糖代謝。蘋果皮中的多酚類物質(zhì)可減少腸道對(duì)葡萄糖的吸收。選擇脆蘋果比軟蘋果升糖更慢，每次食用半個(gè)中等大小蘋果為宜。

獼猴桃的升糖指數(shù)為52，屬于低升糖水果。含有肌醇成分能改善胰島素抵抗，維生素C含量是橙子的3倍。建議選擇硬熟獼猴桃，每次食用1個(gè)小型果。

柚子富含柚皮苷和鉻元素，能增強(qiáng)胰島素敏感性。紅心柚子比白心柚子含糖量略低，每次食用2-3瓣即可。注意服用降壓藥期間需咨詢醫(yī)生。

藍(lán)莓富含花青素和多酚類物質(zhì)，能改善胰島β細(xì)胞功能。冷凍藍(lán)莓與新鮮藍(lán)莓升糖指數(shù)相近，每次食用量控制在20-30粒?？膳c無糖酸奶搭配食用。

糖尿病患者選擇水果時(shí)應(yīng)以低升糖指數(shù)為首要標(biāo)準(zhǔn)，每日水果總量控制在100-200克，分2-3次食用。避免荔枝、香蕉、榴蓮等高糖水果，食用時(shí)間建議在兩餐之間。監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖變化，如波動(dòng)明顯應(yīng)調(diào)整水果種類或減少攝入量。同時(shí)保持規(guī)律用藥和適度運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查糖化血紅蛋白。