煙抽多了可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、定期體檢等方式清肺。長期吸煙可能導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，建議及時就醫(yī)評估肺功能。

適量食用白蘿卜、雪梨、百合等潤肺食物有助于清除呼吸道黏液。白蘿卜含芥子油成分能促進(jìn)支氣管纖毛運(yùn)動，雪梨中的配糖體可緩解咽喉干燥，百合多糖具有抗炎作用。需避免辛辣刺激食物加重呼吸道黏膜損傷。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動如慢跑、游泳能增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)肺部血液循環(huán)。每周進(jìn)行3-5次、每次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，可幫助排出肺部沉積物。運(yùn)動時應(yīng)選擇空氣清新環(huán)境，避免霧霾天氣戶外鍛煉。

川貝枇杷膏、養(yǎng)陰清肺丸等中成藥具有潤肺化痰功效。川貝母堿能抑制支氣管平滑肌痙攣，枇杷葉皂苷可稀釋痰液。使用前需辨證施治，脾胃虛寒者慎用清熱類藥物。

氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒等祛痰藥物可分解黏稠痰液。羧甲司坦片能調(diào)節(jié)支氣管黏液分泌，適用于慢性支氣管炎患者。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。

每年進(jìn)行低劑量胸部CT和肺功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)肺纖維化、肺大泡等病變。吸煙指數(shù)超過400年支者應(yīng)每半年篩查一次，必要時進(jìn)行支氣管肺泡灌洗治療。

戒煙是根本的清肺措施，建議通過尼古丁替代逐步戒斷。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，保持居室濕度在40%-60%減少呼吸道刺激。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咯血等癥狀應(yīng)立即就診呼吸內(nèi)科，避免延誤肺部疾病診治時機(jī)。