正常餐后兩小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升，若血糖值在7.8-11.1毫摩爾/升之間可能提示糖耐量異常，超過11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病。

餐后兩小時血糖是反映胰島功能的重要指標(biāo)，檢測時需從進食第一口開始計時。健康人群進食后血糖會逐漸升高，胰島素分泌促使血糖在2小時內(nèi)回落至正常范圍。糖耐量異常者因胰島素抵抗或分泌延遲，血糖回落速度減慢。糖尿病患者因胰島素絕對或相對不足，血糖可能持續(xù)處于高水平。檢測前應(yīng)避免劇烈運動、情緒波動或額外進食，以免干擾結(jié)果準(zhǔn)確性。血糖儀需定期校準(zhǔn)，指尖采血時棄去第一滴血，使用第二滴血檢測可減少誤差。

餐后兩小時血糖是反映胰島功能的重要指標(biāo)，檢測時需從進食第一口開始計時。健康人群進食后血糖會逐漸升高，胰島素分泌促使血糖在2小時內(nèi)回落至正常范圍。糖耐量異常者因胰島素抵抗或分泌延遲，血糖回落速度減慢。糖尿病患者因胰島素絕對或相對不足，血糖可能持續(xù)處于高水平。檢測前應(yīng)避免劇烈運動、情緒波動或額外進食，以免干擾結(jié)果準(zhǔn)確性。血糖儀需定期校準(zhǔn)，指尖采血時棄去第一滴血，使用第二滴血檢測可減少誤差。

建議日常飲食控制精制糖和飽和脂肪攝入，優(yōu)先選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周至少150分鐘。超重者減重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。妊娠期、40歲以上肥胖人群及有糖尿病家族史者應(yīng)增加篩查頻率。