月經(jīng)有異味可通過保持會陰清潔、及時更換衛(wèi)生用品、穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲、避免使用含香料產(chǎn)品、就醫(yī)排查婦科疾病等方式改善。月經(jīng)異味通常與經(jīng)血氧化、細菌滋生、陰道炎癥等因素有關。

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性肥皂或洗液破壞陰道酸性環(huán)境。清洗時從前向后擦拭，防止肛周細菌污染陰道。經(jīng)期可適當增加清洗頻次，但無須過度清潔，以免刺激黏膜。

衛(wèi)生巾建議每2-4小時更換一次，夜間不超過8小時。經(jīng)血量多時需縮短更換間隔，避免經(jīng)血積聚滋生細菌。使用衛(wèi)生棉條者需嚴格遵循產(chǎn)品說明的更換時間，防止中毒性休克綜合征。

選擇純棉材質(zhì)的內(nèi)褲有助于吸濕排汗，減少局部潮濕悶熱。避免穿著化纖或過緊內(nèi)褲，每日更換并陽光下晾曬消毒。經(jīng)期可準備多條內(nèi)褲隨時替換，保持會陰部干燥。

含有香精的衛(wèi)生巾、護墊或洗液可能掩蓋異味的同時刺激黏膜，加重不適。可選擇無添加的醫(yī)用級衛(wèi)生用品，出現(xiàn)瘙癢或灼痛感立即停用。經(jīng)期不建議使用陰道沖洗液。

若異味伴隨分泌物顏色異常、外陰瘙癢或下腹痛，可能與細菌性陰道病、滴蟲性陰道炎等感染有關。需進行白帶常規(guī)檢查，遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片或乳酸菌陰道膠囊等藥物。

日常需注意經(jīng)期飲食清淡，減少辛辣刺激食物攝入，適量補充含益生菌的酸奶。選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，避免久坐或劇烈運動導致局部出汗。異味持續(xù)3天以上或伴隨其他癥狀時，建議盡早就診婦科明確病因，未經(jīng)醫(yī)生指導勿自行使用陰道栓劑或抗生素。