月經(jīng)期間一般可以吃草莓，但需注意適量食用并避免冰冷狀態(tài)。草莓富含維生素C和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但過量可能刺激胃腸。

草莓含有豐富的維生素C，能促進(jìn)鐵元素吸收，幫助改善經(jīng)期常見的輕度貧血癥狀。其含有的花青素具有抗氧化作用，可減輕經(jīng)期身體氧化應(yīng)激反應(yīng)。草莓中的膳食纖維有助于維持腸道正常功能，預(yù)防經(jīng)期便秘問題。新鮮草莓水分含量高，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的體液。選擇常溫狀態(tài)下的成熟草莓，清洗干凈后食用更。

部分女性經(jīng)期胃腸敏感，空腹食用大量草莓可能引發(fā)胃部不適。體質(zhì)虛寒者食用冷藏草莓可能導(dǎo)致子宮收縮加劇痛經(jīng)。對(duì)草莓過敏的人群可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道反應(yīng)。草莓表面農(nóng)藥殘留未清洗可能引起腹瀉。經(jīng)期激素變化使少數(shù)人對(duì)水楊酸敏感，可能出現(xiàn)輕微出血時(shí)間延長。

建議經(jīng)期選擇新鮮、成熟的草莓常溫食用，每日不超過200克。避免與生冷食物同食，胃腸敏感者可制作草莓溫粥或果泥。出現(xiàn)腹痛加重或過敏癥狀應(yīng)立即停食。保持經(jīng)期飲食多樣化，配合紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材更佳。若經(jīng)期不適持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科疾病。