脂肪粉固體飲料通常不能達(dá)到減肥效果。這類產(chǎn)品主要成分多為膳食纖維或代餐成分，可能產(chǎn)生短暫飽腹感，但缺乏科學(xué)證據(jù)支持其直接減脂作用。

脂肪粉固體飲料常以抗性糊精、魔芋粉等膳食纖維為主要原料，通過吸水膨脹延緩胃排空時間，從而減少進(jìn)食量。部分產(chǎn)品可能添加左旋肉堿等成分，但人體對這類物質(zhì)的吸收利用率有限。長期單一依賴此類代餐可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，出現(xiàn)乏力、便秘等問題。代餐產(chǎn)生的熱量缺口可能使體重短期下降，但停止使用后容易反彈。

個別添加違禁成分的劣質(zhì)產(chǎn)品可能通過抑制中樞神經(jīng)或腹瀉達(dá)到減重假象，但會引發(fā)心悸、電解質(zhì)紊亂等風(fēng)險。國家市場監(jiān)管總局2021年通報的15批次減肥類食品中，有9批次被檢出西布曲明等違禁藥物。選擇這類產(chǎn)品需查看保健食品藍(lán)帽子標(biāo)志及配料表，避免三無產(chǎn)品。

建議通過合理控制飲食熱量、增加有氧運動等科學(xué)方式減重。如需使用代餐產(chǎn)品，應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下短期輔助使用，并配合全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等天然食物。體重超標(biāo)嚴(yán)重者可就醫(yī)評估代謝指標(biāo)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下采用奧利司他膠囊等合規(guī)藥物。