預(yù)防感冒引起鼻竇炎可通過增強(qiáng)免疫力、保持鼻腔清潔、避免接觸病原體、及時(shí)治療感冒癥狀、合理使用加濕器等方式實(shí)現(xiàn)。鼻竇炎通常由感冒病毒或細(xì)菌感染擴(kuò)散至鼻竇引發(fā)，表現(xiàn)為鼻塞、頭痛、面部壓痛等癥狀。

均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及全谷物，有助于提升免疫功能。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周3-5次，每次30分鐘。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。

感冒期間每日用生理鹽水沖洗鼻腔2-3次，可選用鼻腔噴霧器或洗鼻壺。擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛導(dǎo)致病原體逆行進(jìn)入鼻竇。外出歸來后可用溫鹽水漱口清潔咽喉部。

流感季減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。家庭成員感冒時(shí)需分餐進(jìn)食，保持1米以上社交距離。定期對(duì)門把手、手機(jī)等高頻接觸物品用75%酒精消毒。

出現(xiàn)流涕、鼻塞等感冒癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片緩解鼻黏膜水腫。若伴隨黃綠色膿涕持續(xù)3天以上，需就醫(yī)排查細(xì)菌性鼻竇炎，可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

冬季室內(nèi)濕度維持在40%-60%，使用純凈水加濕并每日更換。避免加濕器正對(duì)頭部擺放，防止鼻腔黏膜過度濕潤反而降低防御能力。每周清洗加濕器水箱，防止霉菌滋生。

預(yù)防期間需注意觀察體溫變化，若感冒后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或面部脹痛超過10天，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行鼻竇CT檢查。日常可練習(xí)腹式呼吸改善鼻腔通氣，寒冷天氣外出時(shí)用圍巾保護(hù)口鼻。過敏體質(zhì)者需定期更換床單被罩，減少塵螨刺激誘發(fā)鼻竇炎的風(fēng)險(xiǎn)。