人老是感冒可能與免疫力低下、環(huán)境因素、病毒感染、慢性疾病、生活習(xí)慣不良等原因有關(guān)。感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛等癥狀。

免疫力低下是反復(fù)感冒的常見(jiàn)原因。長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良等因素可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減弱，使人體更容易受到病毒侵襲。日常可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式增強(qiáng)免疫力。若伴隨持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀，可能與免疫缺陷疾病有關(guān)，需就醫(yī)排查。

長(zhǎng)期處于人群密集、通風(fēng)不良的環(huán)境會(huì)增加接觸病原體的概率。季節(jié)交替時(shí)氣溫變化大，或空氣干燥會(huì)削弱呼吸道黏膜屏障功能。建議保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在40%-60%，流感高發(fā)季節(jié)減少去公共場(chǎng)所。

鼻病毒、腺病毒等呼吸道病毒可通過(guò)飛沫或接觸傳播。感冒痊愈后短期內(nèi)可能因不同病毒株再次感染。頻繁感冒者需注意手部衛(wèi)生，避免用手觸摸口鼻。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽加重等癥狀時(shí)需警惕流感或合并細(xì)菌感染。

過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病會(huì)破壞呼吸道防御機(jī)制。糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)白細(xì)胞功能受損。哮喘患者呼吸道敏感性增高。這類(lèi)人群感冒后易遷延不愈，需積極治療基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)接種流感疫苗。

長(zhǎng)期吸煙會(huì)損傷呼吸道纖毛功能，酗酒可抑制免疫細(xì)胞活性。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，免疫細(xì)胞運(yùn)輸效率下降。建議戒煙限酒，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，飲食中增加富含維生素C的蔬菜水果。

預(yù)防反復(fù)感冒需建立健康生活方式，保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素。冬季注意保暖，外出佩戴口罩。若每年感冒超過(guò)6次或癥狀持續(xù)10天以上不緩解，建議進(jìn)行免疫功能檢測(cè)。感冒期間多飲水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。