拉肚子怎么辦,快速止瀉小妙招
拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、服用藥物快速緩解，嚴(yán)重腹瀉需及時就醫(yī)。常見原因包括感染、食物不耐受、腸道功能紊亂等，需針對性處理。
1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
急性腹瀉期間選擇低纖維、低脂的清淡食物。推薦食用白粥、軟面條、蒸蘋果，避免牛奶、豆類、辛辣食物。蘋果含果膠可吸附腸道水分，蒸煮后更易消化。癥狀緩解后逐步添加米飯、饅頭等主食，恢復(fù)期可少量進(jìn)食香蕉補(bǔ)充鉀元素。
2. 預(yù)防脫水措施
每排一次稀便需補(bǔ)充100-200ml液體?？诜a(bǔ)液鹽按說明書配比飲用最佳，自制可混合500ml溫水+1.75g食鹽+10g白糖。椰子水含天然電解質(zhì)，適合輕度脫水者。觀察尿液顏色，若呈深黃色需加快補(bǔ)液速度。
3. 藥物干預(yù)方案
蒙脫石散通過吸附病原體起效，成人每次1袋每日3次。益生菌制劑如培菲康、整腸生可調(diào)節(jié)菌群，與抗生素間隔2小時服用。洛哌丁胺適用于非感染性腹瀉，但發(fā)熱便血時禁用。中藥藿香正氣水對暑濕型腹瀉有效。
4. 輔助緩解方法
熱敷腹部用40℃熱水袋包裹毛巾，每次15分鐘。按摩足三里穴（膝蓋下3寸）用拇指按壓2分鐘。姜棗茶制作取3片生姜+6顆紅棗煮沸，適合受涼引起的腹瀉。
持續(xù)48小時以上腹瀉伴發(fā)熱、血便、意識模糊需急診。嬰幼兒出現(xiàn)囟門凹陷、皮膚彈性下降提示重度脫水。旅行者腹瀉超過3天應(yīng)做便常規(guī)檢查。日常注意生熟食分開處理，冰箱食物加熱至70℃以上食用。腹瀉緩解后2周內(nèi)避免生冷食物，逐步恢復(fù)腸道功能。
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