年輕時白發(fā)的原因主要是細(xì)胞制造黑色素的功能下降，壓力過大血液循環(huán)不暢，給頭皮帶來負(fù)擔(dān)，間接刺激白發(fā)的成長，白發(fā)越拔越?jīng)]有科學(xué)依據(jù)。但是，拔白發(fā)會引起頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長幾根頭發(fā)，如果硬拔白發(fā)，會影響其他健康頭發(fā)的生長，導(dǎo)致脫發(fā)等，所以不建議拔白發(fā)。

吃海藻類食物可以使頭發(fā)變黑是沒有科學(xué)依據(jù)的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營養(yǎng)的角度來看，多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食品，有意識地選擇含有亞鉛和銅的食品。不管是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養(yǎng)的均衡攝取。

很多人在喜歡做頭發(fā)的時候，染發(fā)和燙發(fā)是同時進行的，這對于頭發(fā)的質(zhì)量是致命的傷害，為了減少皮囊和頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，染發(fā)和燙發(fā)至少間隔兩周。有人說染發(fā)會導(dǎo)致白頭發(fā)，其實染發(fā)并不是直接導(dǎo)致白頭發(fā)的原因，但是染發(fā)化學(xué)藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發(fā)劑具有很強的刺激物質(zhì)，會破壞頭發(fā)表面的外套使頭發(fā)顏色變淡，這些都會間接刺激白頭發(fā)的生長。

吃什么食物有護發(fā)作用？含氨基酸的蛋白質(zhì)食品(頭發(fā)原料):竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起源奶酪維生素食品(幫助促進蛋白質(zhì)吸收):胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品(改善促進頭發(fā)變黑):柿子、肝臟、大豆制品、蝦、螃蟹、可粉

頭發(fā)該怎么養(yǎng)？

1、選擇適合自己的洗發(fā)水洗頭時，不要用指甲抓住頭皮，不要抓住頭皮，破壞毛囊，引起炎癥。同時洗頭后一定要洗干凈，不要留下洗頭液。不那樣的話，頭皮會發(fā)癢或者疼痛。注意洗發(fā)水的選擇，建議含有低頭皮刺激的氨基酸洗發(fā)水。

2、配合各種按摩促進頭部血液循環(huán)，按摩頭皮，有效促進頭部血液循環(huán)，提高細(xì)胞活性，提高發(fā)質(zhì)健康度。由于面部和頭皮屬于皮膚，面部表情肌肉的鍛煉可以驅(qū)動頭皮，有效促進血液循環(huán)，每天做5~10次。

3、準(zhǔn)備遮陽物品生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節(jié)、不要問天氣，每天準(zhǔn)備帽子和陽傘，保護頭皮！