踝部扭傷腳不能下垂怎么辦
踝部扭傷腳不能下垂可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解，通常由韌帶損傷、軟組織水腫、炎癥反應(yīng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、疼痛反射等因素引起。
1、休息制動：
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減少韌帶牽拉。制動時間通常為2-3周，嚴重者需延長至4-6周。過早活動可能加重韌帶撕裂風(fēng)險。
2、冷敷消腫：
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15-20分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹。注意避免凍傷，需用毛巾包裹冰袋。冷敷可降低局部代謝率，減少炎癥介質(zhì)釋放，緩解疼痛敏感度。
3、加壓包扎：
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查足趾顏色和溫度。加壓能限制組織液滲出，促進淋巴回流，加速水腫消退。
4、抬高患肢：
臥位時用枕頭墊高患肢至心臟水平以上，坐位時避免腳部懸垂。重力作用有助于靜脈回流，每日抬高時間不少于12小時。持續(xù)下垂可能加重毛細血管滲漏，延長恢復(fù)周期。
5、藥物治療：
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛，或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏減輕局部炎癥。嚴重腫脹者可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。
恢復(fù)期可進行踝泵運動促進血液循環(huán)：平躺時緩慢做足背屈和跖屈動作，每日3組每組15次。2周后逐步增加抗阻訓(xùn)練，如用彈力帶進行內(nèi)翻外翻練習(xí)。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，適量食用牛奶、雞蛋、獼猴桃等促進結(jié)締組織修復(fù)。避免攝入酒精及高鹽食物以防水腫加重。睡眠時保持患肢抬高姿勢，建議選擇硬板床減少關(guān)節(jié)壓力。若3天后疼痛無緩解或出現(xiàn)皮膚淤紫、感覺異常需及時就醫(yī)排除骨折。
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