深夜刷到前任的朋友圈，手指在"添加好友"按鈕上徘徊了半小時。第二天醒來，發(fā)現(xiàn)昨晚已經(jīng)發(fā)送了好友申請，現(xiàn)在只想找個地縫鉆進(jìn)去。

這種情況太常見了。我們常常在特定狀態(tài)下做出讓自己后悔的決定。事后回想起來，連自己都想不通當(dāng)時為什么會那樣做。

1

深夜時分的大腦最不靠譜。褪黑素分泌旺盛時，理性思考能力直線下降。凌晨兩點(diǎn)發(fā)的消息，早上八點(diǎn)看簡直想扇自己耳光。

孤獨(dú)感在夜晚會被放大三倍。這時候做出的情感決定，90%都會在陽光下顯得荒謬可笑。

手機(jī)相冊自動推送的"去年今日"提醒，配上深夜emo情緒，簡直是危險組合。很多沖動聯(lián)系前任的行為都發(fā)生在這種時刻。

2

酒精作用下的人格像是被調(diào)包的。一杯紅酒下肚，平時不敢說的話全倒出來了；兩杯之后，看誰都像真愛；等到第三杯，連老板的微信都敢隨便回了。

微醺狀態(tài)會讓人產(chǎn)生"此刻很清醒"的錯覺。實(shí)際上酒精會關(guān)閉大腦的預(yù)警系統(tǒng)，讓沖動行為失去剎車。

最可怕的是"酒后吐真言"的自我暗示。很多人借著酒勁說出的話，第二天恨不能穿越回去捂住自己的嘴。

3

情緒低谷期的判斷力基本歸零。剛分手時覺得"再也遇不到更好的人"，被領(lǐng)導(dǎo)批評后想"干脆辭職算了"，這些決定99%都會后悔。

負(fù)面情緒會制造認(rèn)知隧道效應(yīng)。就像開車時只看得到前方一小段路，完全忽略其他可能性。

特別容易在此時被"趁虛而入"。一些平時根本不會考慮的選擇，在情緒脆弱時突然變得很有吸引力。

4

群體壓力下的從眾行為很難抵抗。閨蜜都在談戀愛時，容易降低擇偶標(biāo)準(zhǔn)；同事都在加班時，不敢準(zhǔn)時下班；朋友圈都在曬奢侈品時，會莫名其妙下單同款。

鏡像神經(jīng)元讓我們不自覺模仿周圍人。這不是意志力問題，而是大腦的自動反應(yīng)。

群體中做出的決定往往更冒險。因?yàn)樨?zé)任被分散了，后果似乎沒那么可怕了。

清醒后的補(bǔ)救措施

發(fā)現(xiàn)已經(jīng)做了蠢事怎么辦？先深呼吸三次。大多數(shù)尷尬沒有想象中那么嚴(yán)重，對方可能根本沒當(dāng)回事。

學(xué)會使用"后悔藥"功能。微信有撤回，郵件有延遲發(fā)送，購物有七天無理由，善用這些緩沖設(shè)計(jì)。

建立自己的"冷靜期"規(guī)則。重大決定至少睡一覺再說，超過三位數(shù)的消費(fèi)放購物車24小時。

記住：沖動時的你，不是真正的你。就像發(fā)燒時說胡話不用當(dāng)真，特殊狀態(tài)下的決定也不必過于自責(zé)。