排卵期可通過(guò)月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法等方法計(jì)算。

1、月經(jīng)周期推算法

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可從下次月經(jīng)第一天倒推14天作為排卵日，排卵日前5天和后4天為排卵期。該方法適用于月經(jīng)周期28-30天的女性，需連續(xù)記錄3個(gè)月以上周期數(shù)據(jù)以提高準(zhǔn)確性。月經(jīng)周期不規(guī)律者誤差較大，建議結(jié)合其他方法判斷。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

每天晨起靜臥測(cè)量舌下體溫，排卵后因孕激素升高會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)來(lái)潮。需使用專用基礎(chǔ)體溫計(jì)連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，繪制體溫曲線觀察雙相變化。測(cè)量前禁止起床、進(jìn)食或說(shuō)話，感冒發(fā)熱期間數(shù)據(jù)無(wú)效。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期雌激素水平升高會(huì)使宮頸黏液變得清澈、彈性增加，可拉絲至10厘米以上。月經(jīng)干凈后每日觀察分泌物性狀變化，出現(xiàn)蛋清樣拉絲黏液提示即將排卵。該方法需結(jié)合其他癥狀綜合判斷，陰道炎癥可能干擾觀察結(jié)果。

4、排卵試紙檢測(cè)法

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，強(qiáng)陽(yáng)性后24-48小時(shí)內(nèi)可能排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開(kāi)晨尿，檢測(cè)前2小時(shí)減少飲水。試紙敏感性存在個(gè)體差異，多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)假陽(yáng)性。

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需從月經(jīng)第10天開(kāi)始隔日監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確率高但需多次往返醫(yī)院。適用于輔助生殖治療或長(zhǎng)期備孕未成功者，不作為常規(guī)監(jiān)測(cè)手段。

備孕女性可同步采用2-3種方法提高判斷準(zhǔn)確性，記錄排卵期腹痛、乳房脹痛等伴隨癥狀輔助參考。若月經(jīng)周期紊亂或備孕半年未孕，建議到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查。日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和葉酸有助于卵泡發(fā)育。