為什么肛.裂的人越來越多？女性比男性高發(fā)？與這3種生活習(xí)慣有關(guān)
最.近發(fā)現(xiàn)個(gè)奇怪現(xiàn)象：身邊抱怨"上廁所像受刑"的朋友突然變多了！特別是辦公室里的年輕姑娘們，十個(gè)里有八個(gè)都悄悄說過這個(gè)問題。這可不是什么難以啟齒的小毛病，醫(yī)學(xué)上管這叫"肛.裂"，而且數(shù)據(jù)顯示女性發(fā)病率比男性高出2-3倍！到底是我們太嬌氣，還是現(xiàn)代生活方式在作怪？
一、女性更易中招的三大原因
1、生理結(jié)構(gòu)差異
女性的肛門括約肌相對(duì)更緊，排便時(shí)需要更大的壓力。加上直腸與陰.道、子宮相鄰，孕期子宮增大會(huì)直接壓迫直腸，這都是寫在基因里的"不公平"。
2、激素水平變化
月經(jīng)周期中黃體酮水平升高會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，懷孕時(shí)這種效應(yīng)更明顯。很多姑娘發(fā)現(xiàn)經(jīng)期前特別容易便秘，就是這個(gè)道理。
3、錯(cuò)誤清潔習(xí)慣
過度使用濕廁紙或頻繁沖洗，反而會(huì)破壞肛門周圍保護(hù)性油脂層。就像洗臉太勤會(huì)破壞皮膚屏障一樣，這個(gè)部位也需要適度清潔。
二、現(xiàn)代人自找的三大壞習(xí)慣
1、馬桶上的"手機(jī)時(shí)間"
現(xiàn)在人平均如廁時(shí)間比十年前多出6分鐘！長(zhǎng)時(shí)間保持排便姿勢(shì)會(huì)讓肛門靜脈持續(xù)充血，脆弱的黏膜就像被過度拉伸的橡皮筋。
2、膳食纖維攝入不足
外賣族最愛的精米白面+重口味組合，纖維素含量還不到傳統(tǒng)飲食的一半。腸道缺少這種"掃把"，糞便就會(huì)變得又干又硬。
3、久坐不動(dòng)的新常態(tài)
連續(xù)坐4小時(shí)以上，盆腔血液循環(huán)效率直接打七折。IT和會(huì)計(jì)行業(yè)的發(fā)病率明顯高于其他職業(yè)，真不是巧合。
三、三個(gè)自救信號(hào)別忽視
1、排便疼痛持續(xù)超兩周
偶爾的疼痛可能只是輕微撕裂，但如果每次排便都像刀割，傷口很可能已經(jīng)形成潰瘍面。
2、便后滴鮮血
區(qū)別于痔瘡的噴濺狀出血，肛.裂的鮮血通常附著在糞便表面，或最后幾滴格外鮮紅。
3、肛門瘙癢反復(fù)發(fā)作
裂口產(chǎn)生的分泌物會(huì)刺激周圍皮膚，很多人誤以為是沒擦干凈，其實(shí)可能是傷口在報(bào).警。
四、日常預(yù)防的黃金法則
1、建立排便生物鐘
固定時(shí)間蹲廁所，即使沒有便意也去坐5分鐘。堅(jiān)持兩周，腸道就會(huì)形成條件反射。
2、改造如廁裝備
在腳下墊個(gè)15厘米高的矮凳，這個(gè)姿勢(shì)能讓直腸更筆直。別小看這改變，效果堪比小型手術(shù)。
3、重新認(rèn)識(shí)膳食纖維
每天半斤綠葉菜+一個(gè)蘋果是基礎(chǔ)量，腸胃敏感的人可以先用蒸煮方式軟化纖維。
記住，肛.裂不是忍忍就能過去的小問題。有位拖延治療的姑娘，最后不得不做手術(shù)解決疤痕增生?，F(xiàn)在開始調(diào)整生活習(xí)慣，你的"難言之隱"完全有機(jī)會(huì)在1-2個(gè)月內(nèi)自.愈。下次上廁所時(shí)，記得把手機(jī)留在門外哦！
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