乳糖不耐受拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充乳糖酶、使用止瀉藥物、補(bǔ)充益生菌、及時(shí)補(bǔ)液等方式緩解。乳糖不耐受通常由體內(nèi)乳糖酶缺乏導(dǎo)致，表現(xiàn)為進(jìn)食乳制品后出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。

1、調(diào)整飲食

避免攝入含乳糖的食物是緩解乳糖不耐受腹瀉的關(guān)鍵。乳糖不耐受患者應(yīng)減少牛奶、冰淇淋、奶油等乳制品的攝入，可選擇無(wú)乳糖牛奶或植物奶替代。急性腹瀉期間可暫時(shí)禁食，待癥狀緩解后逐漸恢復(fù)清淡飲食，如米湯、面條等易消化食物。

2、補(bǔ)充乳糖酶

乳糖酶制劑可以幫助分解乳糖，減輕乳糖不耐受癥狀。常見(jiàn)的乳糖酶制劑包括乳糖酶片、乳糖酶膠囊等，可在進(jìn)食含乳糖食物前服用。使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的劑型和劑量。

3、使用止瀉藥物

蒙脫石散、洛哌丁胺膠囊、消旋卡多曲顆粒等藥物可幫助緩解腹瀉癥狀。蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，保護(hù)腸黏膜；洛哌丁胺膠囊可抑制腸道蠕動(dòng)，減少排便次數(shù)。使用止瀉藥物需遵醫(yī)囑，不宜長(zhǎng)期服用。

4、補(bǔ)充益生菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。益生菌能幫助分解乳糖，減輕乳糖不耐受癥狀，需按說(shuō)明書(shū)或醫(yī)囑規(guī)律服用。

5、及時(shí)補(bǔ)液

腹瀉可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)?？娠嬘玫}水、口服補(bǔ)液鹽溶液，或使用口服補(bǔ)液鹽散。嚴(yán)重脫水需就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療，防止出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。

乳糖不耐受患者日常應(yīng)注意飲食管理，避免大量攝入乳制品?？蛇x擇發(fā)酵乳制品如酸奶，其中的乳糖已被部分分解。外出就餐時(shí)注意詢(xún)問(wèn)食物成分，避免誤食含乳糖食物。如腹瀉癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他腸道疾病可能。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，預(yù)防因限制乳制品攝入導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。