為什么早上起來(lái)眼睛干澀
早上起來(lái)眼睛干澀可能與夜間淚液分泌不足、睡眠環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥或維生素A缺乏有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)人工淚液滴眼、調(diào)整睡眠環(huán)境、熱敷眼瞼、補(bǔ)充維生素A及就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、夜間淚液分泌不足
睡眠時(shí)眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)加快可能導(dǎo)致晨起眼干。建議睡前使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液暫時(shí)緩解。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡入睡，室內(nèi)濕度保持在40%-60%有助于減少淚液蒸發(fā)。
2、睡眠環(huán)境干燥
空調(diào)或暖氣會(huì)使空氣濕度下降，加速眼表水分流失。可在臥室放置加濕器，選擇透氣性好的蠶絲眼罩。避免睡眠時(shí)風(fēng)扇直吹面部，冬季取暖設(shè)備溫度不宜超過(guò)22℃。晨起后用溫水蒸汽熏眼5分鐘能幫助緩解干澀感。
3、瞼板腺功能障礙
油脂分泌異常會(huì)破壞淚膜穩(wěn)定性，表現(xiàn)為晨起眼瞼沉重、分泌物增多?？捎?0℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合瞼緣按摩促進(jìn)油脂排出。醫(yī)生可能開(kāi)具環(huán)孢素滴眼液或含脂質(zhì)成分的人工淚液如地夸磷索鈉滴眼液進(jìn)行治療。
4、干眼癥
眼表炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性干燥，晨起癥狀加重。需通過(guò)淚液分泌試驗(yàn)確診，嚴(yán)重時(shí)需使用糖皮質(zhì)激素滴眼液如氟米龍滴眼液短期控制炎癥。長(zhǎng)期管理可選用含血清成分的滴眼液，避免長(zhǎng)時(shí)間使用含苯扎氯銨的防腐劑型眼藥水。
5、維生素A缺乏
長(zhǎng)期挑食或胃腸吸收障礙會(huì)影響角膜上皮修復(fù)。動(dòng)物肝臟、深色蔬菜可補(bǔ)充維生素A，必要時(shí)口服維生素A軟膠囊。哺乳期婦女或肝病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充，過(guò)量可能引發(fā)頭痛等不良反應(yīng)。
保持每天飲水1500毫升以上，連續(xù)用眼30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺休息。飲食增加三文魚(yú)、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。避免用力揉眼，外出佩戴防紫外線眼鏡。若伴隨視力模糊、畏光等癥狀持續(xù)3天未緩解，需排查干燥綜合征等全身性疾病。糖尿病患者出現(xiàn)反復(fù)眼干時(shí)應(yīng)檢查血糖控制情況。
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