腳扭傷了中醫(yī)怎么治療
腳扭傷中醫(yī)治療主要有中藥外敷、針灸療法、推拿手法、拔罐療法、功能鍛煉等方式。
1、中藥外敷
急性期可選用梔子粉與黃酒調敷消腫止痛，慢性期可用紅花油配合活血化瘀膏藥。外敷藥物通過皮膚滲透直達患處，能緩解局部腫脹疼痛。注意皮膚破損時禁用，過敏體質者需先小范圍試用。
2、針灸療法
選取陽陵泉、解溪等穴位行針，配合電針刺激可改善局部血液循環(huán)。針灸能調節(jié)經絡氣血運行，對陳舊性扭傷伴關節(jié)僵硬效果顯著。治療時可能出現短暫酸脹感，暈針者需提前告知醫(yī)師。
3、推拿手法
采用揉捏法松解肌肉痙攣，搖法恢復踝關節(jié)活動度。推拿需在腫脹消退后進行，通過力學作用促進組織修復。操作時力度需循序漸進，急性期紅腫熱痛時禁止暴力手法。
4、拔罐療法
在足少陽膽經走罐可祛除瘀滯，留罐5-10分鐘有助于消除深層淤血。拔罐產生的負壓能加速代謝廢物排出，但皮膚敏感者可能出現水皰，需控制吸附力度和時間。
5、功能鍛煉
恢復期進行提踵訓練、抗阻繃帶練習等，配合八段錦養(yǎng)生功增強踝周肌力。鍛煉應遵循無痛原則，從被動活動逐步過渡到負重訓練，避免二次損傷。
治療期間建議抬高患肢促進靜脈回流，48小時內冷敷減輕出血腫脹。恢復期可食用豬蹄筋燉杜仲輔助韌帶修復，避免辛辣發(fā)物。若3日內腫痛未緩解或出現皮膚青紫蔓延，需及時復查排除骨折。日常行走建議穿高幫鞋提供支撐，運動前充分做好踝關節(jié)熱身活動。
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