7歲小孩老說頭痛可能由睡眠不足、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛、腦炎等原因引起。頭痛可通過調(diào)整作息、減少電子屏幕使用時(shí)間、藥物治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為晨起后額部脹痛，伴隨注意力不集中。家長(zhǎng)需固定孩子作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，可飲用溫牛奶幫助入睡。若持續(xù)存在睡眠障礙，需排除焦慮等心理因素。

2、用眼過度

長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或閱讀時(shí)姿勢(shì)不良，可能引發(fā)視疲勞性頭痛。疼痛多位于眼眶周圍，閉眼休息后減輕。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持閱讀距離30厘米以上。室內(nèi)光線應(yīng)柔和均勻，必要時(shí)使用人工淚液緩解干眼癥狀。

3、鼻竇炎

細(xì)菌感染引起的鼻竇炎常導(dǎo)致前額或面頰部脹痛，晨起加重伴鼻塞、膿涕?？赡芘c腺樣體肥大、過敏體質(zhì)有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、布地奈德鼻噴霧劑治療。家長(zhǎng)需幫助孩子每日用生理鹽水沖洗鼻腔。

4、偏頭痛

兒童偏頭痛多為搏動(dòng)性單側(cè)頭痛，可能伴嘔吐、畏光。發(fā)病與遺傳、飲食誘因相關(guān)。急性期可用布洛芬混懸滴劑止痛，預(yù)防發(fā)作需避免奶酪、巧克力等食物。記錄頭痛日記有助于識(shí)別觸發(fā)因素，發(fā)作時(shí)保持安靜環(huán)境有助于緩解癥狀。

5、腦炎

病毒或細(xì)菌感染中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭痛伴發(fā)熱、嘔吐。常見病原體包括乙腦病毒、流感嗜血桿菌。需緊急就醫(yī)進(jìn)行腰穿檢查，治療可能涉及阿昔洛韋注射液、甘露醇注射液等。疫苗接種是預(yù)防感染性腦炎的關(guān)鍵措施。

家長(zhǎng)應(yīng)注意記錄孩子頭痛發(fā)作的頻率、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀及緩解因素，避免自行給予止痛藥掩蓋病情。日常保證充足飲水，限制高糖飲料攝入，規(guī)律進(jìn)行跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)校課間應(yīng)督促孩子到戶外活動(dòng)，書包重量不宜超過體重的10%。若頭痛每周發(fā)作超過2次或出現(xiàn)視物模糊、步態(tài)異常，需立即至兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診。